C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[modgallagher]

A proposito di spina dorsale, sabato mattina mentre facevo la terza serie di stacchi ed ero all'ultima ripetizione ho sentito come se i lombari si "bloccassero". Ovviamente ho scaricato e non ho continuato a farli, stamattina mi fa abbastanza male. Curioso, visto il peso basso. A voi è mai capitato?

[Nemesis84]

A proposito di spina dorsale, sabato mattina mentre facevo la terza serie di stacchi ed ero all'ultima ripetizione ho sentito come se i lombari si "bloccassero". Ovviamente ho scaricato e non ho continuato a farli, stamattina mi fa abbastanza male. Curioso, visto il peso basso. A voi è mai capitato?

A me capita quando è parecchio tempo che non stacco, ma vengono e se ne vanno velocemente.

[modgallagher]

A me capita quando è parecchio tempo che non stacco, ma vengono e se ne vanno velocemente.

Ho preso un oki e oggi non andrò in palestra, fai te.

[Giampo93]

Sembra una bella contrattura..

[modgallagher]

Sembra una bella contrattura..

Il brutto è che mi è successo proprio mentre posavo i pesi a terra alla fine della terza serie, quindi in teoria ero caldo. Bha, speriamo passi per domani.

[MarcoT]

hai usato i dischi più piccoli della palestra nuova?

[modgallagher]

hai usato i dischi più piccoli della palestra nuova?

Sì certo, ma ci ho buttato sotto dei tappetini per addominali ripiegati.

[robybaggio10]

A proposito di spina dorsale, sabato mattina mentre facevo la terza serie di stacchi ed ero all'ultima ripetizione ho sentito come se i lombari si "bloccassero". Ovviamente ho scaricato e non ho continuato a farli, stamattina mi fa abbastanza male. Curioso, visto il peso basso. A voi è mai capitato?

Mi e' capitato 3 mesi fa con il rematore a 90°. Ero credo alla 12° serie di dorsali, quindi piu' che caldo. Ho sentito la classica punturina. Risultato...stiramento...altro che contrattura.

[modgallagher]

Mi e' capitato 3 mesi fa con il rematore a 90°. Ero credo alla 12° serie di dorsali, quindi piu' che caldo. Ho sentito la classica punturina. Risultato...stiramento...altro che contrattura.

Come fai a diagnosticarlo? Visita specialistica?

[robybaggio10]

Come fai a diagnosticarlo? Visita specialistica?

Si, anche se io l'ho capito da solo. Una contrattura dura 10 giorni, uno stiramento anche 2 mesi. Uno strappo ancora peggio.

[Gore]

stacchi in tensione continua ...
vi spiego il perchè io li faccio:
quando si esegue lo stacco classico, avviene più o meno questo:
afferro il peso, contrazione positiva
rilascio piuttosto rapido e non accompagnato
il peso tocca terra e per una frazione di secondo tutta la catena coinvolta si rilassa e si ricontrae di botto...
spesso va tutto bene ... ma a volte , sopratutto quando le serie sono tante e si è stanchi può accadere l'acciacco
per ovviare questo io appoggio il bilanciere al rack, uso i dischi da 10 ed eseguo il movimento dello stacco in maniera piu lenta e accosciando ma avendo i dischi piu piccoli non appoggiano a terra...
i carichi sono leggermente inferiori a quello che usavo prima (sono una pippa nello stacco) ma hai sempre tensione e eviti di strattonare

[modgallagher]

Sì anche io lo faccio sempre in tensione continua.

[Giampo93]

Oggi mentre facevo le alzate laterali a 90 ho sentito uno strano "schiocco" e mi è di colpo ceduto il braccio. Me so cagato sotto ma non ho sentito nessun dolore o fastidio,e nemmeno ora...boh..come se si fosse per un attimo dislocata...

Cambiate il nome del diario in sclic scloc

[Luke91]

Questo thread porta sfiga, domani col cavolo che faccio le trazioni ormai è stata gufata

[julien]

è la strada che abbiamo scelto