C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

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  • Carnage
    Bodyweb Advanced
    • May 2015
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    Eh appunto chiedevo consiglio sul dosaggio

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    • ArthurBarrett
      IL ROTTOINCULO
      • Oct 2015
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      • 我是瑞士人
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      Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio
      snatchs in ottica bb sono inutili

      curl concentrato ottimo per sfasciarsi il bicipite

      fossi in te mi farei seguire se continui cosi ti fa più male che bene


      Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

      O_O




      Originariamente Scritto da Naturalissimo.88
      Sei andato veramente da Paola boa?

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      • Feghel
        Bodyweb Advanced
        • Jun 2014
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        • Compton
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        Dopo essermi fatto qualche mesetto in circuito voglio tornare alle classiche schede da BB, ne avete qualcuna da consigliare?
        Originariamente Scritto da Manx
        Il vero pregio non è quando ti dicono "quanto ce l'hai grosso e come riempi bene", bensi' "mi hai slogato la mascella"...

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        • Feghel
          Bodyweb Advanced
          • Jun 2014
          • 796
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          • Compton
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          Pensavo di buttarmi anchio su una scheda multi che vorrei migliorare i carichi. Che dite, bill starrrrrrr?
          Originariamente Scritto da Manx
          Il vero pregio non è quando ti dicono "quanto ce l'hai grosso e come riempi bene", bensi' "mi hai slogato la mascella"...

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          • MarcoT
            Banned
            • Jun 2013
            • 20016
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            A me il bill starr non convince, butta giù che magari viene qualcosa di interessante
            Originariamente Scritto da Lorenzo993
            non nominare cristo che se ti avesse incontrato avrebbe mandato a mignotte la bibbia e ti avrebbe preso a calci in culo

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            • Carnage
              Bodyweb Advanced
              • May 2015
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              Ottimo il bill star

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              • Fabi Stone
                Bodyweb Senior
                • Jan 2015
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                Originariamente Scritto da Carnage Visualizza Messaggio
                Ottimo il bill star
                Q8

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                • Feghel
                  Bodyweb Advanced
                  • Jun 2014
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                  • Compton
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                  Originariamente Scritto da MarcoT Visualizza Messaggio
                  A me il bill starr non convince, butta giù che magari viene qualcosa di interessante
                  Butta giú cosa, devo stilare da 0
                  Originariamente Scritto da Manx
                  Il vero pregio non è quando ti dicono "quanto ce l'hai grosso e come riempi bene", bensi' "mi hai slogato la mascella"...

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                  • Fabi Stone
                    Bodyweb Senior
                    • Jan 2015
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                    Originariamente Scritto da Feghel Visualizza Messaggio
                    Butta giú cosa, devo stilare da 0
                    Non lo conosci per niente il bill starr?
                    Leggi qualcosa a riguardo, Feg.
                    È ottimo per migliorare carichi ed esecuzioni.

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                    • Feghel
                      Bodyweb Advanced
                      • Jun 2014
                      • 796
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                      • Compton
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                      Originariamente Scritto da Fabi Stone Visualizza Messaggio
                      Non lo conosci per niente il bill starr?
                      Leggi qualcosa a riguardo, Feg.
                      È ottimo per migliorare carichi ed esecuzioni.
                      Si che lo conosco, l'avevo provato un paio di anni fa, ma sono pigro, ora cerco qualcosa
                      Originariamente Scritto da Manx
                      Il vero pregio non è quando ti dicono "quanto ce l'hai grosso e come riempi bene", bensi' "mi hai slogato la mascella"...

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                      • Gore
                        SHINIGAMI
                        • Apr 2007
                        • 20238
                        • 938
                        • 817
                        • @Zola....
                        • Send PM

                        io sono all'ultima settimana di allenamento prima di una di stop totale...
                        sto tirando le somme del mio programma di potenza e ne sono piuttosto contento del risultato del mio squat....
                        tenendo conto che mi porto dietro in zona lombare un ernia e 4 protusioni .... sono riuscito a chiudere un 140kg per 4 rep allo squat libero... .carichi che non gestivo piu da 6 o 7 anni credo...
                        devo però ammettere che cominciano a farsi sentire ginocchio e polsi .. vediamo venerdì come chiudo la panca ....
                        intanto oggi qualche serie di lat .... le ultime concluse con 5 reps per 85kg .... e il militari press in piedi a salire fino a 70kg per 4 reps forzate....
                        insisto per ora
                        sigpic
                        GORE - REBUILD THE BODY
                        (non so il front , ma il back pare migliorato )


                        Citazione:
                        Originalmente inviato da leonardoS
                        maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                        http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                        • Fabi Stone
                          Bodyweb Senior
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                          Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio
                          io sono all'ultima settimana di allenamento prima di una di stop totale...
                          sto tirando le somme del mio programma di potenza e ne sono piuttosto contento del risultato del mio squat....
                          tenendo conto che mi porto dietro in zona lombare un ernia e 4 protusioni .... sono riuscito a chiudere un 140kg per 4 rep allo squat libero... .carichi che non gestivo piu da 6 o 7 anni credo...
                          devo però ammettere che cominciano a farsi sentire ginocchio e polsi .. vediamo venerdì come chiudo la panca ....
                          intanto oggi qualche serie di lat .... le ultime concluse con 5 reps per 85kg .... e il militari press in piedi a salire fino a 70kg per 4 reps forzate....
                          insisto per ora
                          Grande Gore!

                          Io 70 kg di military in piedi, manco se Gesù bambino mi dice "alzati e cammina".

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                          • Gore
                            SHINIGAMI
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                            • @Zola....
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                            Grazie

                            un dettaglio: BW @ 73kg
                            sigpic
                            GORE - REBUILD THE BODY
                            (non so il front , ma il back pare migliorato )


                            Citazione:
                            Originalmente inviato da leonardoS
                            maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                            http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                            • Fabi Stone
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                              Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio
                              Grazie

                              un dettaglio: BW @ 73kg
                              Lo so lo so...

                              Grazie per la puntualizzazione.

                              Mi do alle bocce.

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                              • Nemesis84
                                Ice and Cold
                                • Jun 2013
                                • 13177
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                                Military in piedi ho chiuso 60 kg x5, è forse l'esercizio in cui sono cresciuto meglio nell'ultimo mese. Sta settimana è di sperimentazione in ottica cambio serio dalla prossima basta Bill Star in ABABAB, ma torno con split petto/tric spalle/schiena Gambe/bicipiti in ABC ABC, e con progressione 8-8-6-6-4-4-2-2-1-1-6-8 su panca military e squat
                                "It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"

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