C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[modgallagher]

fisicamente

[Gore]

piu o meno cosi

[modgallagher]

[Nemesis84]

grazie Gore, riesci sempre a ricordarci la nostra inadeguatezza ahahahaha

[fede79]

Io prima che mi scoprissero ipotiroideo mettevo kg come nulla adesso per metter qualcosa devo mangiare in modo spropositato, per arrivare a 78-79 kg ho fatto un fatica bestiale 7 anni fa arrivai a 82 senza particolari sforzi.
Comunque ho riprovato il basmati... 80gr sembrano una quantità enorme, però effettivamente non gonfia.

80gr? Ma che *****, siete BB o canarini? Io per 100gr neanche metto l'acqua a bollire per dio...

[MarcoT]

Se quello è il fisico di uno che si allena easy io vado a cercare un ponte molto alto

[Nemesis84]

80gr? Ma che *****, siete BB o canarini? Io per 100gr neanche metto l'acqua a bollire per dio...

Si ma la sera per un sacco di tempo stavo a zero cho o molto bassi, negli ultimi due anni ho davvero mangiato poco devo riabituarmi

[leo1990]

me cojoni

enorme Gore

[Feghel]

Feghel cicciomerda


Puoi dire che sei un powerlifter

Ho perso 2 kg, inizio a riacquistare forme umane. Ti brucio la cantina in cui ti nascondi per calarti le whey schifoso bastardo

[Luke91]

La creatina me la pippo in cantina nascosto e piangendo, le whey le uso pure fuori dalla disco

[NaturalHardCore]

Creatina in supposte mai provate?

[modgallagher]

80gr? Ma che *****, siete BB o canarini? Io per 100gr neanche metto l'acqua a bollire per dio...

È così.

[Gore]

grazie a tutti ma tengo a precisare che il mio unico problema ultimamente è il regime alimentare ...
allenarmi , mi alleno sempre... e difficilmente mi risparmio ...

per il riso .. io a volte metto su 100g di basmati e mi basta per tutto il giorno ...

ma come dico spesso l'alimentazione non è fatta solo di carbo ...

[fede79]

grazie a tutti ma tengo a precisare che il mio unico problema ultimamente è il regime alimentare ...
allenarmi , mi alleno sempre... e difficilmente mi risparmio ...

per il riso .. io a volte metto su 100g di basmati e mi basta per tutto il giorno ...

ma come dico spesso l'alimentazione non è fatta solo di carbo ...

Ho capito Gore, ma con 50gr di CHO mi viene la depressione. Poi e' vero che ogni persona reagisce diversamente, per esempio io dopo anni di regimi low carb, ho scoperto che a 400/500gr di CHO ho cambiato in meglio la mia composizione corporea.
Per carita', non saro' squartato as fuarkkk, ma sono il doppio a livello volumetrico. Questo mi fa pensare che quest'estate, per tirarmi e far spuntare per bene l'addome, dovro' solo abbassare le quote dei CHO e non stravolgere l'intera dieta.

[MarcoT]

Beato te io a cena in massa ne mangiavo due etti così come a pranzo