C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[fede79]

[emoji23]

Non mi riferivo a te Pesca.[emoji1]




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Allora a me, ma il mio non era un intervento polemico, era per dire che quando provai un regime simil IF (leangains in quel caso) non ne trassi alcun beneficio fisico.
Per carità l'adattamento avvenne e riuscivo ad arrivare alle 13:00 tranquillo senza neanche bere un caffè (non mi piace molto quindi se posso lo evito), ma per il resto non posso dire di esserne rimasto contento

[menphisdaemon]

Era verso un 'tu' generico...le persone che fanno proselitismo o che lo propongono come panacea di tutti i mali. I Nocerino che poi cambiano idea per intenderci.

Scusate ma sta cosa non la soffro quindi non sentitevi chiamati in causa personalmente


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[Nemesis84]

Dopo due settimane di stacco totale (allenamento, dieta, integrazione) ho ricominciato settimana scorsa ad allenarmi e rientrando in normocalorica gradualmente e da questa settimana leggera iper e si parte con il bill starr e il tentativo di allenarsi 6 volte la settimana alternando giorni A e B con Aanca squat(stacco il terzo giorno) rematore e due multiarticolari e con B: Military Press, curl EZ e distensioni ai cavi e due multiarticolari.

[Luke91]

Bentornato neme

[Nemesis84]

Grzie Luke, tu tornato a ad allenarti piano piano o ancora rehab?

[Giampo93]

Tornerò settimana prossima in gym. Perso un kilo e mezzo quasi ma allo specchio mi vedo quasi identico.

[Nemesis84]

Quest'anno vorrei provare ad incrementare davvero un po' la forza e provo con il bill starr, ma mi ha incuriosito un signore che saltuariamente mi chiede di fargli da spotter e che ora è grosso (fa trail e corsa in montagna), ma qualche anno fa era enorme quando faceva solo pesi e giocava a football che per la forza fa un piramidale 8-8-6-6-4-4-2-2-1-1, l'altro giorno a chiuso le due singole easy a 140 kg di panca e tra una serie e l'altra non più di 30-40". Più in la proverò questo piramidale per vedere il mio fisico come reagisce.

[Giampo93]

Purtroppo qui la genetica conta. Conosco un mio coetaneo che allenandosi da sempre in mono e con questi piramidali"ignoranti" si spara un 160ino di panca

[Nemesis84]

Purtroppo qui la genetica conta. Conosco un mio coetaneo che allenandosi da sempre in mono e con questi piramidali"ignoranti" si spara un 160ino di panca

Indubbiamente, poi è vero che il carico è un mezzo ma i miei rimangono a filo sulla soglia della dignità

[leo1990]

avrai più fibre rosse e cresci lo stesso probabilmente

[Nemesis84]

Per crescere non posso lamentarmi, nel complesso reagisco bene alle variazioni caloriche e alle ciclizzazioni quindi sono già fortunato, quella dei carichi ormai è quasi una soddisfazione personale anche perchè quando mi alleno non è che ci sia nessuno che guarda quanto carico

[robybaggio10]

Per crescere non posso lamentarmi, nel complesso reagisco bene alle variazioni caloriche e alle ciclizzazioni quindi sono già fortunato, quella dei carichi ormai è quasi una soddisfazione personale anche perchè quando mi alleno non è che ci sia nessuno che guarda quanto carico

Come no. Ricordati che c'e' sempre qualcuno (magari nascosto dietro una colonna) che ti spia mentre ti alleni e poi ride di te (assieme ad altri) a causa dei tuoi carichi ridicoli.

[Nemesis84]

Come no. Ricordati che c'e' sempre qualcuno (magari nascosto dietro una colonna) che ti spia mentre ti alleni e poi ride di te (assieme ad altri) a causa dei tuoi carichi ridicoli.

beh allora merita di poter ridere di me se si alza tanto presto solo per farsi una risata...

[ItalianoMedio]

Purtroppo qui la genetica conta. Conosco un mio coetaneo che allenandosi da sempre in mono e con questi piramidali"ignoranti" si spara un 160ino di panca

Eheheh la genetica

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[Giampo93]

Ahaha no dai, quello no, lo conosco bene