C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[DoN TeO]

Purtroppo come tutti gli altri anni... ho perso un sacco di massa e non sono nemmeno completamente soddisfatto del tiraggio (ho postato un mio confronto in fotogallery)
Esperienze positive per gli allenamenti (frammentati in mezz'ora due volte al giorno).
Avevo anche pensato di provare a farmi seguire da qualcuno, ma poi essendo povero ho desistito e ho deciso di mettermi a studiare come funziona il corpo umano e provare per l'ennesima volta a fare da solo

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[Gore]

Io sono in una condizione per me gestibile...
Non sono definito ma almeno non sembro secco come un arbusto
Di certo potevo fare di meglio ma la voglia di stare a dieta stretta (non parlo di mangiare poco ma di rigore) non c'è...
Men che meno quella di solo pensare di fare cardio...
Grazie a dio non mi manca la voglia di spingere i pesi come al solito

[Gore]

I problemi alla dieta si legano a cose così....
Cena di domenica sera :

Divisi in 2 ma La mia amica che ha cenato con me pesa 45 kg per cui Immaginate quanto possa aver mangiato

[DoN TeO]

I problemi alla dieta si legano a cose così....
Cena di domenica sera :

Divisi in 2 ma La mia amica che ha cenato con me pesa 45 kg per cui Immaginate quanto possa aver mangiato

3 pacchi di ravioli?????

[leo1990]

infatti , mi sembrano pochi

[Giampo93]

Come ogni anno sono contento della condizione ma la sessione estiva di esami rovina sempre un po' i piani...


Alla fine per chi non campa di sola palestra è già un miracolo essere in forma barcamenandosi,come molti di voi faranno,tra lavoro e famiglia

[ArthurBarrett]

-Ho sconfitto un cumulo di ciccia ostico e a quanto pare non torna
-sarei stato contento di mettere qualche etto di magra (faccio corpo libero only) ma direi che ho fatto qualche chilo e messo centimetri ovunque. Spero di ricavarci il piú possibile...
-fianchi un po' meno da donna
-spalle meno cadenti
-capito moltissime cose su di me e la dieta

[MarcoT]

Quest anno ler paura di perdere magra sono rimasto in leggerissima ipo, il risultato è che da mesi vado avanti cosi e ho perso pochissimo, almeno però la forza l ho mantenuta, la massa invece l ho persa comunque.
Ora mi sparo una ventina di giorni con kal più basse e aggiungo anche un po di cardio e vedo che succede

[DoN TeO]

Alla fine per chi non campa di sola palestra è già un miracolo essere in forma barcamenandosi,come molti di voi faranno,tra lavoro e famiglia

alla fine è verissimo
però è anche normale che ogni anno ricominci ponendoti un obiettivo migliore di quello appena passato!!!

Quest anno ler paura di perdere magra sono rimasto in leggerissima ipo, il risultato è che da mesi vado avanti cosi e ho perso pochissimo, almeno però la forza l ho mantenuta, la massa invece l ho persa comunque.
Ora mi sparo una ventina di giorni con kal più basse e aggiungo anche un po di cardio e vedo che succede

scusa ma se già hai perso perchè abbassi ulteriormente e ci metti anche il cardio?

[modgallagher]

Stesso risultato dell'anno scorso dal punto di vista estetico con meno allenamenti in sala pesi e meno attenzione all'alimentazione. Carichi e peso aumentati.

[Gore]

3 pacchi di ravioli?????

infatti , mi sembrano pochi

Sapete quando dicono "mai andare a fare la spesa quando si è affamati "? Ecco io ho fatto questo domenica sera...
Mi han trascinato via col collare a struzzo tipo pitbull

Ammetto che è avanzato poco meno di un quarto della torta alla frutta... Però almeno ero soddisfatto

[Gore]

Quest anno ler paura di perdere magra sono rimasto in leggerissima ipo, il risultato è che da mesi vado avanti cosi e ho perso pochissimo, almeno però la forza l ho mantenuta, la massa invece l ho persa comunque.
Ora mi sparo una ventina di giorni con kal più basse e aggiungo anche un po di cardio e vedo che succede

io farei l'esatto opposto...
Pare un trend un calo con un organismo che sta rallentando...

[Giampo93]

MarcoT non per farmi i cazzi tuoi ma a massa come stai messo? Spesso chi "scompare" in ipo,a meno di strategie sballatissime,deve lo spessore solo alla massa grassa,e non appena la perde teme di star catabolizzando

[DoN TeO]

MarcoT non per farmi i cazzi tuoi ma a massa come stai messo? Spesso chi "scompare" in ipo,a meno di strategie sballatissime,deve lo spessore solo alla massa grassa,e non appena la perde teme di star catabolizzando

cacchio non ci ho mai pensato... vuoi vedere che sono anni che non metto 1gr di muscolo ma solo strutto...?

come riconoscere la differenza?

[.Roy.]

raga qualcuno qui si è mai allenato con il bill starr?