C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[robybaggio10]

Ecco. Come dicevo...le triple hanno senso in ambito "tecnico" (stiamo sempre parlando di forza)...ed in quell'ambito il cedimento NON esiste.

[Nemesis84]

I manubri li ho sempre alternati alla panca ma mai a basse rep sempre sulle 8. Le dip sempre fatte ma anche quelle mi migliorano da quando carico a basse rep i manubri. Farò un tentativo con la panca inclinata, credimi anche a me gira il ***** non aumentare con la panca che tra l'altro è uno dei miei ex preferiti.

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[Nemesis84]

Ho fatto casino il cedimento è il motivo x cui lavoro con i manubri anziché con la panca, le triple sono per tecnica/forza infatti le uso anche su altri gruppi.

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[MarcoT]

Io sulla panca non uso mai il cedimento e sono arrivato a buoni carichi, con i manubri oltre un certo peso diventano scomodi e secondo me pure più rischiosi
Per aumentare il carico di solito uso reps fisse con carico a salire o anche piramidali a ripetizioni basse

[Nemesis84]

Oggi ho provato finito il 5x5 anzichè le triple fare 3 serie da 6 colpi sempre con i manubri, sempre profonde e "lente". Adesso testerò nel giorno di richiamo la partenza con panca inclinata con lo stesso schema.

[MarcoT]

A breve farò un ordine, voi che consigliate di roba per definizione as fuark shredder like my bro zyzzz?

[ItalianoMedio]

Bros secondo voi se adesso inizio la definizione e sono più o meno al 12% di bf e tra 18 giorni ho una gara, potrei farcela? Ahahah mi è venuta la voglia di farla, ovviamente si parla di una garetta del cavolo e solo men's physique, o anche bb juniores (limite di 23 anni) la federazione è ainbb

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[MarcoT]

Ti preparo io

[Luke91]

A breve farò un ordine, voi che consigliate di roba per definizione as fuark shredder like my bro zyzzz?

Ordina 20kg di pollo e un sacco da 20kg di riso , poi pianta qualche ceppo di insalata in giardino

[Body80]

Bros secondo voi se adesso inizio la definizione e sono più o meno al 12% di bf e tra 18 giorni ho una gara, potrei farcela? Ahahah mi è venuta la voglia di farla, ovviamente si parla di una garetta del cavolo e solo men's physique, o anche bb juniores (limite di 23 anni) la federazione è ainbb

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ad essere sincero secondo me no.

però aspetta, bisogna vedere latua base muscolare.

[ItalianoMedio]

ad essere sincero secondo me no.

però aspetta, bisogna vedere latua base muscolare.

La base muscolare c'è, anzi sarei praticamente il più grosso, anche perdendo 8 kg da ora ( è veramente una garetta del cavolo natural), però non ho mai fatto una gara e non so minimamente come funziona lintegrasione di potassio magnesio per la preparazione alla gara

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[Nemesis84]

Scusate ma voi come vi comportate quando per vari motivi avete mangiato male o comunque non giusto e durante il wo ne risentite? Abbassate il carico, il numero di rep, di esercizi o cosa?

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[Gore]

al 12% e in 18gg.... per me è tempo buttato....
un MP comunque deve avere un bell'addome incollato....
a sto punto per prepararsi alla ***** tanto vale una categoria BB... almeno in teoria (ma conosco la giuria e non sarebbe così) dovrebbero contare di più i muscoli ....

[Body80]

La base muscolare c'è, anzi sarei praticamente il più grosso, anche perdendo 8 kg da ora ( è veramente una garetta del cavolo natural), però non ho mai fatto una gara e non so minimamente come funziona lintegrasione di potassio magnesio per la preparazione alla gara

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se parli di ainbb, non è un europeo IFBB ma a giudicare dalle foto la gente si prepara con criterio e sacrificio
mi sento abb merda io

secondo me fai una figuraccia

[Gore]

piu che altro i parametri sono quelli, il tiraggio in primis ....

polemica mode on

meglio che non vedi l'altr'anno cosa mi han messo davanti agli italiani

polemica mode off