C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[Giampo93]

Il problema non è solo la quantità d'acqua....ma il fatto che non si sciolga per bene...se invece di bere un bicchiere con dentro la crea e poi vari sorsi, la sciogliessi direttamente in una quantità maggiore d'acqua, avresti meno sides

[MarcoT]

Ma davvero fa pisciare di continuo?

[Giampo93]

Se non assorbita bene,si

[Luke91]

Il problema non è solo la quantità d'acqua....ma il fatto che non si sciolga per bene...se invece di bere un bicchiere con dentro la crea e poi vari sorsi, la sciogliessi direttamente in una quantità maggiore d'acqua, avresti meno sides

Ok grazie

In palestra appena ho detto di usarla dopo il pasto postwo mi hanno guardato male, secondo loro va presa prima ed al limite qualche gr subito dopo.

[jokertrozen]

Se c'è un integratore che può impastare la bocca,è la caffeina.Ne assumi?se sí,la bocca impastata è seguente la sua assunzione?

[Luke91]

Se c'è un integratore che può impastare la bocca,è la caffeina.Ne assumi?se sí,la bocca impastata è seguente la sua assunzione?

150gr nel prewo, durante il wo mi viene una gran sete si, ma è protratto per tutta la giornata. La mattina ovviamente è il momento peggiore...

Oggi senza prewo ho accusato parecchio a dir la verità, proverò a scioglierlo in mezzo litro di acqua senza aggiunta extra della creatina visto che ci sono già 4gr...niente crea off

[Nemesis84]

Le triple le faccio alla fine del primo esercizio con lo stesso carico con cui chiudo il 5x5, nel dettaglio delle spinte con manubri con movimento molto profondo. Se sconsigliate rep così basse dite di abbassare il carico e aumentare le rep? E se si x chiudere quante rep?


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[robybaggio10]

Le triple le faccio alla fine del primo esercizio con lo stesso carico con cui chiudo il 5x5, nel dettaglio delle spinte con manubri con movimento molto profondo. Se sconsigliate rep così basse dite di abbassare il carico e aumentare le rep? E se si x chiudere quante rep?


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Lo scopo di queste triple qual'e'? Su che esercizi le fai?

[Nemesis84]

Lo scopo è forza\salire con il carico. Le triple le faccio su spinte su piana, squat, military press.

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[robybaggio10]

Lo scopo è forza\salire con il carico. Le triple le faccio su spinte su piana, squat, military press.

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Con le spinte non hanno senso. Con squat e military sono gia' piu' sensate, ma inserite in un discorso "tecnico", come spiegavo qualche posts fa. Se le fai senza far troppo caso alla tecnica, be'...meglio fare altro.

[Nemesis84]

Con le spinte non hanno senso. Con squat e military sono gia' piu' sensate, ma inserite in un discorso "tecnico", come spiegavo qualche posts fa. Se le fai senza far troppo caso alla tecnica, be'...meglio fare altro.

Sono d'accordo e l'idea è proprio quella del mantenere la tecnica con carico elevato.
Ora però mi si pone una questione, per progredire con i carichi del petto usando manubri cosa consigliate?

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[ItalianoMedio]

Sono d'accordo e l'idea è proprio quella del mantenere la tecnica con carico elevato.
Ora però mi si pone una questione, per progredire con i carichi del petto usando manubri cosa consigliate?

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Ma perché manubri ? Non è il modo migliore per aumentare la forza, anzi... Tra tutti gli svantaggi, ad un certo punto devi per forza di cose diminuire il rom a causa della grandezza dei manubri, senza contare la possibilità di farsi male

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[Nemesis84]

Con la panca da solo senza spotter non cresco da una vita e appunto senza spotter all'esaurimento non rischio di arrivarci.
Aumento i carichi in tutti gli esercizi persino le croci con manubrio le panche no. Da quando mi spacco con i manubri sono salito anche li.

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[Giampo93]

Questo perché fai panca a cedimento concentrico

[ItalianoMedio]

Con la panca da solo senza spotter non cresco da una vita e appunto senza spotter all'esaurimento non rischio di arrivarci.
Aumento i carichi in tutti gli esercizi persino le croci con manubrio le panche no. Da quando mi spacco con i manubri sono salito anche li.

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Se non li hai mai fatti "seriamente" è ovvio che aumenti (manubri). Per il discorso panca, imho sbagli in partenza. Per la forza è essenziale non andare a sfinimento, o comunque cercare di evitarlo il più possibile.
Dipende anche dal livello di forza comunque. Io sinceramente ti consiglierei di fare come fondamentale o panca inclinata o parallele per sbloccarti, ma vediamo cosa dicono gli altri

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