C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[Nemesis84]

Da tre settimane ho cambiato un po l'approccio mantendo lo split su allenamento 5 giorni consecutivi: i primi tre con split petto/trix Spalle/Schiena Gambe/bicipiti gli altri due richiamo Petto/Spalle/trix Schiena/Gambe/Bicipiti.

I primi tre carico e basse rep (ringrazio chi mi suggeriva qualche tripla post 5x5 e Albe che mi disse di spaccarmi di manubri anzichè di panca) gli ultimi due giorni alzo volume e abbasso recuperi e peso quindi un ex in 8x8 per muscolo e poi uno o due SS con i complementari.

Ho alzato un po' le calorie generali togliendo però carbo con lievito e diminuendo drasticamente i latticini per ora il gonfiore sul basso ventre sta diminuendo velocemente e finalmente qualche venuzza si vede nonostante come peso aumenti.

[Body80]

se tutto va bene gareggio il 2

Bisogna fare una considerazione: i top coaches....sono persone, che come mestiere, "suggeriscono" protocolli, che in linea di massima non potrebbero essere suggeriti....e ci scandaliziamo se promuovano certi integratori o allenamenti solo per marketing?????

esatto, non capisco tutto sto scandalo per un pò di pubblicità.
anni fa si vendeva la clorofilla , figuriamoci per un pò di creatina o aminoacidi, oh almeno questi fan qualcosa

Si stanno creando generazioni ipoproteiche. Body intervieni!


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avevo letto IPER e ho pensato x 5 minuti "ma come, ha da dire che sono iper, non capisco... bho cosa posso dire, io mangio iper iper proteico ... mmmm"

dopo 800 ragionamenti ho riletto bene e c'era scritto ipo

[modgallagher]

che categoria farai?

[Body80]

-85/+85, dipende se scendo, ma nn scendo. al 90% + 85

[MarcoT]

la cat zizz che cerca iddio

[Luke91]

Io sarei anche vicino a Rimini ma non ho amici disagiati che mi fanno compagnia.

Comunque con tutti sti discorsi sulle proteine, dato che non ho problemi economici mi piacerebbe provare 2 kilozzi di roba più tecnica da sergione , visto che le uso un ora prima del wo abbinate a carbo (waxy maze) e nello spuntino pomeridiano, continuo con una classica whey oppure totally isolate?

Vorrei qualcosa di leggero e digeribile , soprattutto per il prewo che faccio 1h-1,30 prima del wo.

PS: sto in cut

Nessuno?

Si stanno creando generazioni ipoproteiche. Body intervieni!


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2,5gr\kg dici che non bastano menph?

[Nemesis84]

***** ma proprio quel weekend? Quest'anno speravo di venirci approfittando della vicinanza ma quel weekend sono via con la donna approfittando del ponte.

[Giampo93]

In medicina c'è uno con problemi al fegato causati,a quanto pare,dalle troppe pro

[Gore]

body quando sarebbe il giorno della tua gara ?

[Body80]

il 2

[Alberto84]

-85/+85, dipende se scendo, ma nn scendo. al 90% + 85

Quanto sei alto?

[Body80]

175
oh nn so io faccio fatica a scendere diobono
ma mi sn preparato in poco tempo, giusto per divertirmi un pò non ho finalità ultragonistiche,
e poco sbrocco essendo vicino a rimini (mezz'ora di treno e sono li)

[Gore]

si ma **** vorrai qualificarti per una finale per dio !!1
altrimenti ti declasso a un ELLO qualunque

[Body80]

sinceramente mi rompe il ***** che si paghi per ogni cosa

iscriversi paghi
selezione paghi
gara paghi di piu
ti iscrivi li alla gara? paghi di piu
inciti? paghi
ti presenti con un cartello DEMONIAC TEAM - paghi 666 €

[fede79]

Da tre settimane ho cambiato un po l'approccio mantendo lo split su allenamento 5 giorni consecutivi: i primi tre con split petto/trix Spalle/Schiena Gambe/bicipiti gli altri due richiamo Petto/Spalle/trix Schiena/Gambe/Bicipiti.

I primi tre carico e basse rep (ringrazio chi mi suggeriva qualche tripla post 5x5 e Albe che mi disse di spaccarmi di manubri anzichè di panca) gli ultimi due giorni alzo volume e abbasso recuperi e peso quindi un ex in 8x8 per muscolo e poi uno o due SS con i complementari.

Ho alzato un po' le calorie generali togliendo però carbo con lievito e diminuendo drasticamente i latticini per ora il gonfiore sul basso ventre sta diminuendo velocemente e finalmente qualche venuzza si vede nonostante come peso aumenti.

Nemesis, cosa intendi con tripla post 5x5