C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[menphisdaemon]

Il sabato ci sono di sicuro


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[jonny94]

io domenica di sicuro

[menphisdaemon]

Tu è meglio che vieni anche sabato se non vuoi trovarti senza coach[emoji16]


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[jonny94]

Tu è meglio che vieni anche sabato se non vuoi trovarti senza coach[emoji16]


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presente

[Gore]

io sono a rimini dal 2 al 5 ..... potrei non stare al mare il sabato 4

[Teonida]

Anch'io a Rimini dal 2 al 5, di sicuro in fiera il 3, probabile anche il 2 e il 4

[Luke91]

Io sarei anche vicino a Rimini ma non ho amici disagiati che mi fanno compagnia.

Comunque con tutti sti discorsi sulle proteine, dato che non ho problemi economici mi piacerebbe provare 2 kilozzi di roba più tecnica da sergione , visto che le uso un ora prima del wo abbinate a carbo (waxy maze) e nello spuntino pomeridiano, continuo con una classica whey oppure totally isolate?

Vorrei qualcosa di leggero e digeribile , soprattutto per il prewo che faccio 1h-1,30 prima del wo.

PS: sto in cut

[leo1990]

luke a quante kcal stai? mi ricordi l'altezza e peso?

[Luke91]

luke a quante kcal stai? mi ricordi l'altezza e peso?

Circa (molto a occhio) 2300-2400 174x72 180pro 260cho 50fat

Sinceramente è una settimana che non conto su myfitnessp

[MarcoT]

Quanto hai di braccio e quanto fai di panca?

[Giampo93]

Che ne pensate della carnitina?

Premetto che sono sempre riuscito a tirarmi bene senza integratori specifici...sto però leggendo un gran bene della tartrato...vale la spesa secondo voi (ovviamente assunta correttamente nel giusto contesto dietetico)?

[menphisdaemon]

Si stanno creando generazioni ipoproteiche. Body intervieni!


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[MarcoT]

Che ne pensate della carnitina?

Premetto che sono sempre riuscito a tirarmi bene senza integratori specifici...sto però leggendo un gran bene della tartrato...vale la spesa secondo voi (ovviamente assunta correttamente nel giusto contesto dietetico)?

Come ti tiri?

[Giampo93]

Semplice ipocalorica,ho scritto qualche pagina fa le modalità...in massa non vado mai oltre il 13% di bf quindi non ho particolare difficoltà

[Alberto84]

Sono andato a due seminari di Tuor e di Sassi.

Sull'allenamento io trovo sempre differente tra lavorare con cavalli di razza "aiutati" e lavorare anche su natural NATURAL completamente puliti. Non me ne voglia nessuno ma resto della mia idea.

Sull'SST in particolare la trovo ok magari per dare uno stimolo diverso a un particolare muscolo (preferibilmente grosso) con esercizi dove ci si possa permettere certe esecuzioni (quindi macchine e cavi).
Sul lato marketing e FB non mi esprimo, non è solo Tuor ma sono tutti così, chi più chi meno, ma d'altronde bisogna anche vedere il proprio prodotto o prodotti.
(c'era wanna marchi che faceva ben peggio ai tempi...)

Bisogna fare una considerazione: i top coaches....sono persone, che come mestiere, "suggeriscono" protocolli, che in linea di massima non potrebbero essere suggeriti....e ci scandaliziamo se promuovano certi integratori o allenamenti solo per marketing?????