C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[Nemesis84]

Le forme moderne di creatina se assunte correttamente non danno problemi di ritenzione.In realtà neanche la vecchia mono.Assicurati che sia ben sciolta in acqua,anche a costo di usare acqua calda e bevi molto,minimo 100 ml per grammo.Non ne assumere oltre i 5 grammi a botta.

Prendo la dose consigliata di creacore della muscletech 3,5 pre e 3,5 post. Di Acqua tra pre-during-post arrivo a 1,2lt

[Luke91]

Io uso la monoidrato ma uno scoop da 3gr lo sciolgo in un bicchiere d'acqua è poco?

[jokertrozen]

Prendo la dose consigliata di creacore della muscletech 3,5 pre e 3,5 post. Di Acqua tra pre-during-post arrivo a 1,2lt

l'assunzione va bene,nei giorni off la prendi?una sola assunzione a stomaco vuoto,un 20-30 minuti prima di un pasto.E' creatina hcl fatta apposta per superare i sides della normale monoidrata,quindi dubito fortemente che la ritenzione dipenda da quello.

Io uso la monoidrato ma uno scoop da 3gr lo sciolgo in un bicchiere d'acqua è poco?

per la mono ti consiglio un'assunzione dopo l'allenamento,passata una decina di minuti da un pasto con carboidrati.Volendo puoi assumerla con le stesse modalità anche tutti i giorni 3-5 grammi.Con queste due modalità puoi evitare le fasi di stacco.Un bicchiere d'acqua è poco,l'acqua ti permette di minimizzare la ritenzione,quindi è sicuramente meglio abbondare.

[Nemesis84]

l'assunzione va bene,nei giorni off la prendi?una sola assunzione a stomaco vuoto,un 20-30 minuti prima di un pasto.E' creatina hcl fatta apposta per superare i sides della normale monoidrata,quindi dubito fortemente che la ritenzione dipenda da quello.

Nei Giorni off non la prendo, infatti il dubbio mi nasce proprio dal fatto che sia hcl anche perchè anche con la monoidrato nonho mai avuto sides nemmeno a dosi più massicce. Probabilmente è qualcosa nella dieta anche se non ho aggiunto alimenti strani ho solo alzato le quantità di carbo.
E' altrettanto vero che post cardio la situazione migliora, vedo ancora un paio di settimane magari è una sorta di "adattamento".

[Luke91]

l'assunzione va bene,nei giorni off la prendi?una sola assunzione a stomaco vuoto,un 20-30 minuti prima di un pasto.E' creatina hcl fatta apposta per superare i sides della normale monoidrata,quindi dubito fortemente che la ritenzione dipenda da quello.



per la mono ti consiglio un'assunzione dopo l'allenamento,passata una decina di minuti da un pasto con carboidrati.Volendo puoi assumerla con le stesse modalità anche tutti i giorni 3-5 grammi.Con queste due modalità puoi evitare le fasi di stacco.Un bicchiere d'acqua è poco,l'acqua ti permette di minimizzare la ritenzione,quindi è sicuramente meglio abbondare.

Grazie

Io la uso tutti i giorni, off la prendo dopo pranzo circa 5gr, on dopo il postwo cioè sempre il pranzo, 3gr circa prewo e 2-3 post. pranzo

Non ho mai "capito" il senso di dire 3-5gr, è ovvio che tutti fanno direttamente 5...

[MarcoT]

Il phat come logica mi piace,fai quello integrale o lo hai modificato?Quello integrale secondo me è da rivedere.Se hai abbassato le calorie e perso peso ma resti appannato mi viene da pensare che sei intollerante a qualcosa che mangi,di solito latticini o pasta,o hai bisogno di uno stacco.

Quello che si trova in giro in internet è proprio base e non mi piace io lo ho modificato un po, la struttura è praticamente indentica ho aumentato volume e intensità
Quello che mi da dubbi è il fatto che di poco il peso è sceso e la bf minimamente è migliorata ma la magra ne ha risentito troppo il rapporto è troppo sfavorevole saranno le cal? O le foonti? Io stavo pensando a farmi un mese super pulito non dico riso e pollo ma poco ci manca e vedere se ci sono cambiamenti magari alzo un po le cal per limitare la perdita di peso almeno mi brucio meno magra

[Luke91]

Quello che si trova in giro in internet è proprio base e non mi piace io lo ho modificato un po, la struttura è praticamente indentica ho aumentato volume e intensità
Quello che mi da dubbi è il fatto che di poco il peso è sceso e la bf minimamente è migliorata ma la magra ne ha risentito troppo il rapporto è troppo sfavorevole saranno le cal? O le foonti? Io stavo pensando a farmi un mese super pulito non dico riso e pollo ma poco ci manca e vedere se ci sono cambiamenti magari alzo un po le cal per limitare la perdita di peso almeno mi brucio meno magra

Posta la scheda se hai voglia

[Nemesis84]

Arrivato il Ritual USA, curioso di provarlo domani che ho WO gambe, per sicurezza niente lampada cmq.
Mi hanno spedito pure una dose prova di the ripper, ma sti dimagranti fanno qualcosa? Voglio dire piuttosto prendo un pre wo, tanto per avere caffeina e l-tirosina...

[Body80]

beh sono i solidi blandi termogenici , voglio dire in ipocalorica ci sta, un aiutino c'è.
aiutino, non aiutone.

Vista la composizione di theripper, io lo userei appunto come pre allenamento, pre cardio, magari aggiungendo un termo in compresse con citrus, iodio

[Nemesis84]

Quello che intendo è che prendo un MrHyde piuttosto che un the ripper oppure un altro pre WO e ci aggiungo carnitina.

[Body80]

piu che the ripper mi orienterei su altro come bruciagrasso (presuppondendo dieta ecc ecc...solite cose).

Magari il the ripper come pre allenamento, per sorseggiare qualcosa "affine" al bruciagrassi.
Però mr hyde come bruciagrassi non c'entra granchè. Carnitina poi poca roba, al massimo 3gr di ALC

[modgallagher]

Che ne pensate del SST?

[Nemesis84]

piu che the ripper mi orienterei su altro come bruciagrasso (presuppondendo dieta ecc ecc...solite cose).

Magari il the ripper come pre allenamento, per sorseggiare qualcosa "affine" al bruciagrassi.
Però mr hyde come bruciagrassi non c'entra granchè. Carnitina poi poca roba, al massimo 3gr di ALC

Il the ripper ce l'ho perchè mi hanno mandato il sample omaggio, non ho mai amato i "bruciagrassi"

[Luke91]

Spuntano le prime foto di gente che vanta l'utilizzo del cell kem evogen...ahhhhhhhhhhhhhhhhh beato marketing

Qualcuno di voi lo usa?

[germanomosconi]

Arrivato il Ritual USA, curioso di provarlo domani che ho WO gambe, per sicurezza niente lampada cmq.
Mi hanno spedito pure una dose prova di the ripper, ma sti dimagranti fanno qualcosa? Voglio dire piuttosto prendo un pre wo, tanto per avere caffeina e l-tirosina...

Io ho ordinato Dr Jekill e il Frenzy, voglio provare questi 2 intanto.