C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[paoLo!]

Quante mandorle erano?

[modgallagher]

mezzo chilo di fage mi sembra un po' tantino.

[Gore]

stamattina per me :
3 uova intere
125 albume
fette biscottate con marmellata

[ArthurBarrett]

stamattina per me :
3 uova intere
125 albume
fette biscottate con marmellata

Anf, anch'io tre uova intere e ci ho messo dentro del pollo da finire (che non ripeterò) e pane integrale pumpernickel bello fibroso.

sei uova intere a week per un secco di 60 chili vanno bene no? Non assumo mai burro o cose così, non penso sia un problema

[Bob Terwilliger]

Stamattina in virtù del periodo carbless la mia colazione è stata caffè nero, aringhe kipper con aceto e olio d'oliva più mezzo ravanello lungo. Poi whey e olio di cocco. Poi whey. Ora finalmente ho pranzato con pollo, purè di patate, spaghetti di riso, noci di macadamia, mirtilli, latte, miele e acqua di cocco. Il mondo è tornato bello.

[Body80]

mezzo chilo di fage mi sembra un po' tantino.

almeno mi sazia e a livello calorico non siamo eccessivi
magari proteico si ma chissenefrega


erano almeno 15 mandorle

[DoN TeO]

fai come me: sparati mezzo chilo di fage prima della riunione condominiale, giusto per resistere alla fame

in realtà dopo le prime provo a rimbalzarle tutte... sembra il circo!!!

Cosa mangiate a colazione solitamente? Non ho più idee

1) 300 di latte scremato e cereali (ce ne sono di mille tipi tutti a bassissimo apporto di grassi)
2) fette biscottate/pane e marmellata
3) panino p cotto sgrassato e sottilette light
4) pancake del disagio (ricetta veloce con lo shaker senza frusta e cazzate varie)

Pre nanna di stasera: 250ml albume + 150g burro di arachidi ... Eeeeee bbbbuona notte

150 di burro di arachidi??? è tantissimo! così tanti non li digerirei!

[Gore]

non è l'abitudine i 150g ... di solito sto sui 30g ... piu o meno..... ma ieri sera avevo fame ed è andata così

[Teonida]

Sarà scappato uno zero, spero! E' vero che è buono, ma con 150g ti svegli la mattina che non li hai ancora digeriti

[Gore]

no ma va teo ... ieri sera è andata così...
purtroppo ho il problema che se mi lascio andare mangio di brutto
una volta ho provato a finire un barattolo di burro di arachidi aprendolo da zero mentre guardavo un film

[Bob Terwilliger]

Se quando mangi tanti grassi riduci al minimo i carboidrati digerisci molto più in fretta.

[Teonida]

Ahahahaha grande!!!
***** sono 1000 calorie in più o in meno??

[Gore]

bo ... il burro di arachidi sono sulle 400kcal per 100g .. e il barattolo è da 350....

[MarcoT]

Tazzona di latte cit. Con whey e gocciole

[leo1990]

Tazzona di latte cit. Con whey e gocciole

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