Da un paio di settimane ho alzato un pochino carbo, cominciato ciclo di creatina e allenamenti con piùpeso e meno rep. Sto rispondendo bene cresco "poco" di peso ma lo specchio (nonostante un po' d'acqua) mi soddisfa quindi procedo ancora senza salire oltre di carbo.
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"It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down" -
Non dovrei nemmeno permettermi di consigliarti , ma in quella condizione taglierei un po giusto per evidenziare l'addomeOriginariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggioanche io sono un po' al bivio....
non avendo intenzione di gareggiare mi chiedo se tirarmi un po' per l'estate oppure salire ancora un po' di peso...
Bravo poi passa alla mia palestra dal grande Mario pagnoni ehehehehe diventerai enormeOriginariamente Scritto da Nemesis84 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da huntermasterOriginariamente Scritto da luna80Commenta
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Dirò una bestemmia ma diventare enorme sarebbe quasi un problema
Inviato dal mio GT-I8190N utilizzando Tapatalk"It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"Commenta
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fai come me: sparati mezzo chilo di fage prima della riunione condominiale, giusto per resistere alla fameOriginariamente Scritto da DoN TeO Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da Sergio
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Cosa mangiate a colazione solitamente? Non ho più ideeOriginariamente Scritto da huntermasterOriginariamente Scritto da luna80Commenta
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Latte ed avena più fonte proteica che vario tra albumi,fage,whey.
Frutta secca o burro di arachidi o semi di lino
Comunque anche io mi sono quasi rotto le palle di sta roba.
Inviato dal mio GT-I9515 utilizzando TapatalkOriginariamente Scritto da huntermastersigpicOriginariamente Scritto da PescaCommenta
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Avena e isolateOriginariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
Yogurt con frutta fresca e frutta secca
Frullati con frutta e proteine in polvereTessera N°0
Originariamente Scritto da fede1990Originariamente Scritto da PonnoOriginariamente Scritto da SeanCommenta
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200 grammi fiocchi di latte + caffè amaro2012= peso : 125 kg
2014/2015= peso :65 kg
fine 2015= peso : 75
2016= peso : 70 kg
Marzo 2017= peso :80 kg
Originariamente Scritto da OznOriginariamente Scritto da ArthurBarrettOriginariamente Scritto da goku67Commenta
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200 gr yogurt magro con 30 gr di whey e 35 gr di muesly più the verde allo zenzero e arancia più due fette biscottate con marmellata. È anche il mio post wo.
Inviato dal mio GT-I8190N utilizzando Tapatalk"It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"Commenta
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Avena e uova + frutta/marmellataTEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIACommenta
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Pre nanna di stasera: 250ml albume + 150g burro di arachidi ... Eeeeee bbbbuona notte
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato
)
http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fottoCommenta
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solo ora vedo sto thread. comunque ottimo vedo che non sono l'unico che si spara l'albume prenotteOriginariamente Scritto da Gore Visualizza MessaggioPre nanna di stasera: 250ml albume + 150g burro di arachidi ... Eeeeee bbbbuona notte
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Spaghetti di riso tirati fuori dal frigo conditi con un po' d'olio. Sardine o salmone. Manciate di bacche secche a casaccio.Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
Ieri ottima giornata bbing. Indigestione dopo pranzo. Salto la merenda, butto giù solo una minibanana. Tre ore e mezza dopo sono in palestra. Comincio con gli stacchi e chiudo a malapena una serie da 5 all'80% del 5RM
Panca inclinata, alla quarta serie mi viene una specie di sincope. A metà ripetizione rimango bloccato e la vista si sfoca completamente. Poi faccio i clean, uno schifo totale, l'unica cosa buona è stato il salto fatto dallo stronzo che faceva i curl lì vicino quando gli ho quasi sbattuto il bilancere in faccia.
Parto con il ladder di trazioni, Caporetto totale. Allora faccio due serie di leg-ext e me ne torno a casa.
Apro il barattolo nuovo di Isopure e sono taroccate.
Stamattina mi dovevo fare un'IM di glutatione e ho beccato una vena.Originariamente Scritto da Sean
Alice - How long is forever?
White Rabbit - Sometimes, just one second.
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L'ottimismo è il profumo della vita Bob!Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza MessaggioSpaghetti di riso tirati fuori dal frigo conditi con un po' d'olio. Sardine o salmone. Manciate di bacche secche a casaccio.
Ieri ottima giornata bbing. Indigestione dopo pranzo. Salto la merenda, butto giù solo una minibanana. Tre ore e mezza dopo sono in palestra. Comincio con gli stacchi e chiudo a malapena una serie da 5 all'80% del 5RM
Panca inclinata, alla quarta serie mi viene una specie di sincope. A metà ripetizione rimango bloccato e la vista si sfoca completamente. Poi faccio i clean, uno schifo totale, l'unica cosa buona è stato il salto fatto dallo stronzo che faceva i curl lì vicino quando gli ho quasi sbattuto il bilancere in faccia.
Parto con il ladder di trazioni, Caporetto totale. Allora faccio due serie di leg-ext e me ne torno a casa.
Apro il barattolo nuovo di Isopure e sono taroccate.
Stamattina mi dovevo fare un'IM di glutatione e ho beccato una vena.
Colazione: 200gr latte di soia + 40gr pro + una manciata di anacardi + una banana, rutto, e sono pronto per lavorare.sigpic
Free at last, they took your life
They could not take your PRIDE
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Originariamente Scritto da Pesca Visualizza Messaggiofai come me: sparati mezzo chilo di fage prima della riunione condominiale, giusto per resistere alla famebodioddannda approvedOriginariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio
la mia colazione delle 6 di stamattina
500gr fage 0%
qualche noce e mandorla
60gr di pane azimoFIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1Commenta
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