C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[modgallagher]

Metterei la lat nella seduta A e la press nella B.

[Bob Terwilliger]

A
squat
panca inclinata
rematore
dip
lat machine neutra

B
squat
overhead press
stacco
trazioni
incline press

oppure potrei invertire i fondamentali:

A
squat
overhead press
rematore
dip
incline press

B
squat
panca inclinata
stacco
trazioni
lat-machine neutra

[jokertrozen]

invece di chiedersi perchè le myprotein siano così economiche,bisognerebbe domandarsi come possano costare così tanto i concorrenti.Il parmigiano reggiano stagionatura 12 mesi costa quanto le myprotein,pur avendo costi e una filiera ben diversi.I fornitori della materia prima sono più o meno sempre i soliti,le marche si limitano a mettere un'etichetta e ad elaborare i gusti.La myprotein usa volac per le proteine all'80% e davisco per quelle al 97%,fornitori che godono di ottima reputazione.Tempo fa ho trovato questo sito con una graduatoria di qualità basata su analisi di laboratorio https://labdoor.com/rankings/protein e mi sembra attendibile.Tra l'altro diverse marchi hanno prezzi comparabili a myprotein.Se vendessero merda,i concorrenti avrebbero i mezzi e l'interesse a s*******rli,visto che a livello di prezzo competono in pochissimi.

[Luke91]

Quel sito non mi sembra molto attendibile, addirittura al primo posto, magari considera anche il prezzo, per il resto sono d'accordo con te...

[jokertrozen]

è il sito di una compagnia che si appoggia a laboratori approvati dalla food and drug administration per testare i vari prodotti,ne hanno parlato pure su forbes,quindi direi che è affidabile.Non so su quali presupposti sia stilata la classifica,bisognerebbe capire cosa intendono per highest quality.La classifica qualità/prezzo è affianco e mette le proteine isolate e quelle all'80% ai primi due posti.Registrandosi,ci vuole mezzo secondo,si può accedere alle analisi integrali,che onestamente non ho le competenze per giudicare.Poi a me interessa poco di stilare una classifica,quello era l'unico sito con analisi di laboratorio su così tanti prodotti,volevo solo dire che non c'è motivo di farsi paranoie visto che la materia prima è,a seconda del tipo di pro,davisco e volac,entrambe ottime.

[Body80]

l'altro ieri deltoidi completi, trazioni a caso erano 12 serie) e 15 cardio
ieri rematori vari e bicipiti
oggi cardio a digiuno 40 min

domani super bettorali

[Luke91]

Io ho fatto un po di gambe e addome stamani ma già è un caldo della madona

[circoloco]

Scusa l'OT eh...
Luke ma chi ***** è quello in firma?? ahahah...roba buona eh...ma cristo dio

[robybaggio10]

Scusa l'OT eh...
Luke ma chi ***** è quello in firma?? ahahah...roba buona eh...ma cristo dio

Perdonatelo...perche' non sa quello che dice.

[Luke91]

Perdonatelo...perche' non sa quello che dice.

Ahahahaahahaha ma non è gandhi...almeno........................................................

Scusa l'OT eh...
Luke ma chi ***** è quello in firma?? ahahah...roba buona eh...ma cristo dio

ahahahah starei a guardarlo per ore ahahah

Comunque non so chi sia, forse ha preso una tripla dose di mr.hyde usa

[robybaggio10]

Ahahahaahahaha ma non è gandhi...almeno........................................................

ahahahah starei a guardarlo per ore ahahah

Comunque non so chi sia, forse ha preso una tripla dose di mr.hyde usa

Lo so che non e' lui (dai movimenti che fa e' chiaro che gli acromion sono sani). Pero' e' un suo "clone"...

[Bob Terwilliger]

Oggi ho capito finalmente come si fa il power clean. Grazie a un tutorial trovato in un blog sulla cura dei capelli ricci

[Bob Terwilliger]

Ok ecco la superscheda. Tutte le altre possono andare giù per il cesso, questa è LA scheda definitiva.

A
Power Clean 5x5
Panca inclinata 5x5
Stacco 1x5
Trazioni (ladder)
Incline Press 3x12
Leg-ext 2x12

B
Front Squat 5x3
Overhead Press 5x5
Rematore Yates 5x5
Dip (ladder)
Lat-machine neutra 3x12
Leg-curl 2x12

E fanculo il back squat.

[brn]

Perché 1x5 di stacco?

[modgallagher]

Cos'è "ladder"?