C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[Pesca]

altro picco di disagio toccato ieri mattina con corsa semi campestre sotto la pioggia, tutta zuppa e piena di fango sui pantaloni

[CRI PV]

Sei scesa sotto la mezz'ora x 10 km?

[Pesca]

Sei scesa sotto la mezz'ora x 10 km?

certe vette le toccano in pochi
comunque, di grande eleganza è stato passare per il supermercato subito dopo la corsa sfigatissima e arrivare in cassa zuppa+infangata per pagare qualche birra e un prosecco di pregio per i festeggiamenti pasquettali.

[Luke91]

Bho adesso non ho più dolore alla spalla ma comunque domattina devasto le ginocchia facendo solo gambe, giovedì dorso bic e sabato vado cor petto

Che poi l'anno scorso in questo esatto periodo mi feci male al capolungo del bicipite passando aprile a fare le gambe...immaginate voi le bestemmie che sto tirando

[madmas]

A gennaio mi sono fatto male alla gamba sinistra facendo squat credo sia stata una contrattura o un leggero stiramento.
Per un mese abbondante non c'è stato verso di fare squat anche con pesi ridicoli.



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[CRI PV]

certe vette le toccano in pochi
comunque, di grande eleganza è stato passare per il supermercato subito dopo la corsa sfigatissima e arrivare in cassa zuppa+infangata per pagare qualche birra e un prosecco di pregio per i festeggiamenti pasquettali.

Gran pregio, superiore anche a buttare la spazzatura e andare alla snai in tuta

[MarcoT]

Ma come ***** fate a farvi sempre male?

[madmas]

Ma come ***** fate a farvi sempre male?

Con il 531 di wendler nell ultima serie a cedimento.

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[julien]

Ma come ***** fate a farvi sempre male?

Quando maneggi certi carichi è la prassi

[Bob Terwilliger]

Voi cosa intendete per squat a cedimento?
Cedimento tecnico?
Spotter che vi abbraccia da dietro (sì frc) e vi aiuta a competare l'ultima ripetizione?
Urlo belluino, gambe che tremano incontrollabilmente e collasso finale con bilancere che sbatte sulle sbarre di sicurezza mentre gli altri utenti della palestra accorrono con la barella?

[DoN TeO]

Ma come ***** fate a farvi sempre male?

come fai tu a NON farti male?

[modgallagher]

Voi cosa intendete per squat a cedimento?
Cedimento tecnico?
Spotter che vi abbraccia da dietro (sì frc) e vi aiuta a competare l'ultima ripetizione?
Urlo belluino, gambe che tremano incontrollabilmente e collasso finale con bilancere che sbatte sulle sbarre di sicurezza mentre gli altri utenti della palestra accorrono con la barella?

penso di non aver mai fatto squat panca e stacco a cedimento.

[fede79]

penso di non aver mai fatto squat panca e stacco a cedimento.

Delle volte il cedimento puo' essere produttivo, ad esempio sta prendendo piede un metodo che si chiama Fortitude, non ho letto ancora bene, ma sembra che il cedimento sia abbastanza frequente.

[Gore]

lo squat a cedimento lo trovo poco pratico e anche un po' rischioso...
si può optare per una pressa a cedimento....
sulla panca si rischia di meno...
che poi il cedimento deve essere ponderato..... un paio di rep ok ... insistere diventa uno stress esagerato e non saprei quanto proficuo....

[modgallagher]

Delle volte il cedimento puo' essere produttivo, ad esempio sta prendendo piede un metodo che si chiama Fortitude, non ho letto ancora bene, ma sembra che il cedimento sia abbastanza frequente.

io lo uso solamente negli esercizi di pompaggio. Ultimamente nell'allenamento delle braccia alla fine faccio sempre una superserie bic-tric con i manubri a cedimento (non riesco a muovere il braccio praticamente), ramificati di vene lungo l'avambraccio che neanche i tossici alla stazione termini.