C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[Nemesis84]

Leggevo un po' di feedback e dicevano che la differenza arriva dopo 2-3 settimane, è per via della saturazione giusto?

[neverbackdown]

Creatina 4g colazione e 4 g postwo la sto tenendo anche in un periodo di light cut,sbaglio?

[jonny94]

Leggevo un po' di feedback e dicevano che la differenza arriva dopo 2-3 settimane, è per via della saturazione giusto?

esatto!

[Gore]

si ... un cambio vero ce l'hai dopo le 3 settimane... per questo con una settimana non si nota nulla...

[Nemesis84]

Ok, grazie tanto punto a finire la confezione

[.Roy.]

Creatina 4g colazione e 4 g postwo la sto tenendo anche in un periodo di light cut,sbaglio?

va bene

[neverbackdown]

Grazie!

[MarcoT]

Non da ritenzione?

[.Roy.]

Durante il cut la puoi tenere tranquillamente, quando vai al mare la togli

[Luke91]

In cut a che servirebbe la creatina? (che ignoranza)

[.Roy.]

Dovrebbe aiutare a mantenere la forza

[Body80]

mantenere forza , dare energia e risparmiare massa muscolare

[jonny94]

che poi se ben diluita la creatina non dovrebbe dare neanche ritenzione, in quanto attira acqua intra-muscolo e non extracellulare

[Luke91]

Ragazzi io faccio colazione alle 8.30, e mi alleno alle 12, quindi 3 ore e mezza, fareste uno spuntino verso le 10-10.30 con whey-avena\frutto oppure solo colazione pesante?

[Body80]

che poi se ben diluita la creatina non dovrebbe dare neanche ritenzione, in quanto attira acqua intra-muscolo e non extracellulare

se due volte magara, la creatina da ritenzione, intra ed extra cellulare