C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[Pesca]

è come barare un po', e in fondo anche un deficit perché prima o poi l'avambraccio scarso si sente.
un'altra cosa che non mi piace per niente è la protezione gommosa che un sacco di gente mette sul bilanciere quando fa squat.
e comunque tra queste finezze da nerd dell'allenamento e lo shaker nella borsa, sto scoprendo un grande disagio dentro di me.

[Nemesis84]

Il bilanciere si appoggia sul trapezio, da me uno si mette una specie di cuscino

[jonny94]

problemi con avambracci e allenamento della schiena.... a quanti di voi capita ???
io a volte ho davvero problemi a rendere proficua una serie a cedimento quando lavoro con la schiena ad alte rep per via della forte congestione degli avambracci

provato mai con finta presa o con fasce?

[Body80]

no imbottitura nello squat
no guanti


fasce a volte, ma di base no

ganci li ho, non li uso mai.
Non so se è l'abitudine sono contrario, ma a spot una volta farli prima che ceda la presa poi quando cede immediatamente gancio e farne un altro paio bho, non ci vedo nulla di male.
basta non sia lo standard.

[CRI PV]

Pure io no guanti
No imbottitura
Non uso più ganci e cintura anche perché ho calato i pesi

[modgallagher]

Pure io no guanti
No imbottitura
Non uso più ganci e cintura anche perché ho calato i pesi

per una questione di salute? usi tecniche diverse?

[CRI PV]

Perché dopo più di 18 anni
Mi sono un po stancato
In più mi alleno in A B
con gambe ossia squat e stacco a fine allenamento e spesso preaffatico quad e femorale
Sto sui 100 kg per 8/10 rep di squat, qualcosa in piu di stacco per cui non servono ammenicoli

[Luke91]

Se inizio con gli stacchi o rematore non ho bisogno delle fasce, ma se li faccio a metà o alla fine, con avambracci già ko a volte uso le fasce, carico di più senza essere penalizzato dalle braccia

Il cuscino l'ho usato i primi tempi quando non avevo trapezi e faceva un male boia, ora senza ed è molto meglio

[modgallagher]

a livello estetico come ti vedi?

[CRI PV]

Rematore faccio esclusivamente con barra t ormai

[MarcoT]

Io non uso niente nemmeno i giantini e infatti ho le mani che fanno schifo

[Luke91]

a livello estetico come ti vedi?

ti riferisci a me?

Neme domattina vieni a fare spalle trici ?

[brn]

no imbottitura nello squat
no guanti


fasce a volte, ma di base no

ganci li ho, non li uso mai.
Non so se è l'abitudine sono contrario, ma a spot una volta farli prima che ceda la presa poi quando cede immediatamente gancio e farne un altro paio bho, non ci vedo nulla di male.
basta non sia lo standard.

non sarebbe meglio usare le fasce al posto dei ganci?

[CRI PV]

a livello estetico come ti vedi?

Se ti riferisci a me
Ora mi alleno diciamo 11 volte al mese, bene ma senza ammazzarmi
Mangio alla ***** ossia sto solo attento ad una buona dose di pro ad ogni passo
Diciamo che sarò al 90% della mia top condition
Ho perso un po di volume tipo 2-3 cm su braccia e gambe
Ma ho migliorato delts e schiena

[modgallagher]

Sì la domanda era per CRI.