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Con il pistol in un circuito simile mi ha fatto crack un ginocchio, oggi richiamo. Ho messo per le spalle il lento dietro, non mi dispiace voi che feedback avete su questo ex?
a me personalmente piace ed ogni tanto lo faccio, con carichi molto più bassi rispetto al lento avanti.
Occhio però che più vuoi scendere e più devi avere una buona mobilità delle spalle.
L'ideale sarebbe farlo fino a poggiare il bilanciere sui trapezi
a me personalmente piace ed ogni tanto lo faccio, con carichi molto più bassi rispetto al lento avanti.
Occhio però che più vuoi scendere e più devi avere una buona mobilità delle spalle.
L'ideale sarebbe farlo fino a poggiare il bilanciere sui trapezi
Infatti, per quello lo faccio nella parte di richiamo il peso è molto più basso rispetto al lento avanti ma come dici scendo fino ai trapezi. L'ho introdotto per variare un po'
"It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"
Infatti, per quello lo faccio nella parte di richiamo il peso è molto più basso rispetto al lento avanti ma come dici scendo fino ai trapezi. L'ho introdotto per variare un po'
Lo faccio da diverse settimane e mi trovo bene, certo il carico e' sceso, ma sento lavorare meglio le spalle.
sigpic Free at last, they took your life
They could not take your PRIDE
ci sono delle curve fisiologiche nella colonna vertebrale, leggevo tempo fa degli studi che dicevano che la resistenza/potenza della colonna vertebrale si dimezza ad ogni annullamento di una curva lombare.
premesso questo ricordatevi di adattare ogni movimento a voi stessi, fregatevene dell'ass to the grass se non avete abbastanza mobilità...
ogni movimento può avere per voi limiti diversi da un altro soggetto...
bravissimo
sono le 3 curve che ci danno molta resistenza alla compressione del rachide
se ne annulliamo una la resistenza alla sopportazione del carico si dimezza...
FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
io arrivavo dal nuoto, ho una buona mobilità delle spalle e all'inizio ne ho fatto parecchio di lento dietro senza problemi...
essendo molto mobili non lo vedrei male nemmeno nelle donne ...
ma tutto come sempre è soggettivo...
diciamo che il lento dietro non può piu di tanto beneficiare del supporto del petto, mentre avanti si...
per questo prediligo ora i manubri...
nel military press invece riesco forse a sviluppare meno potenza ... o forse è un po' di timore per la schiena...
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
Il cervelletto è ok, è il lobo occipitale che dà fastidio.
Originariamente Scritto da Sean
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
Neme passa da me ti taglio una fettina di testa col frullino poi la metti nel freezer
Io evito lento dietro e lat dietro...non ho avuto problemi ma meglio non rischiare solo per il gusto di cambiare esercizi...li facevo i primi anni di palestra quando non sapevo nemmeno a che servivano
Originariamente Scritto da huntermaster
tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
Originariamente Scritto da luna80
Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?
grazie. sì è divertente, ogni tanto è bello rompere la solita routine, più che altro per realizzare che basta cambiare un po' per stramazzare come se fosse il primo giorno.
Stamattina dopo braccia con bic e tric alternati ho fatto questo:
100 single under
20 wall ball
100 single under
10 burpees
Per cinque volte.
Tessera N°0
Originariamente Scritto da fede1990
Inoltre, Marco mi ha concesso di stare insieme a lui mentre si allenava.. Questo denota la gentilezza di Marco nei nostri confronti!
Un'ora e dieci. È un programma orientato alla forza e i recuperi tra una serie e l'altra sono di 2-3 minuti. Ieri per esempio ho fatto rematore, panca inclinata, squat, lat machine, curl manubri e iperestensioni (i primi tre esercizi sono gli stessi per ogni allenamento).
Se fai cose diverse con recuperi più brevi in 50' hai finito.
Come fai a fare una full in così poco tempo?
Puoi postare una tua tabella?
Originariamente Scritto da Marco pl
i 200 kg di massimale non siano così irraggiungibili in arco di tempo ragionevole per uno mediamente dotato.
Neme passa da me ti taglio una fettina di testa col frullino poi la metti nel freezer
Io evito lento dietro e lat dietro...non ho avuto problemi ma meglio non rischiare solo per il gusto di cambiare esercizi...li facevo i primi anni di palestra quando non sapevo nemmeno a che servivano
No piuttosto cambio esercizio! Grazie per l'offerta.
Io anche lat dietro ogni tanto. Più che altro perché di trazioni complete non riesco a farne più di 4-5 con movimento controllato.
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