C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[Bob Terwilliger]

Senza la bocca tipo Neo quando viene interrogato da Smith.

[paoLo!]

io ti consiglio il NITROX da utilizzare come energizzante , con arginina caffeina e BCAA che evitano strappi muscolari.
Ci abbinerei anche una buona radice di zenzero / ginseng da sgranocchiare during workout .
Allego filmato chiarificatore

[DoN TeO]

io ti consiglio il NITROX da utilizzare come energizzante , con arginina caffeina e BCAA che evitano strappi muscolari.
Ci abbinerei anche una buona radice di zenzero / ginseng da sgranocchiare during workout .
Allego filmato chiarificatore

guardatevi il video delle trazioni

[Luke91]

Come trattate voi i piccoli infortuni? Esempio se fate le gambe e a fine wo sentite fastidio al ginocchio o spalle gomiti , aspettate 1-2 giorni e continuate con la programmazione con carichi più bassi oppure vi fermate per un po?

[Bob Terwilliger]

no pain no gain

[robybaggio10]

Come trattate voi i piccoli infortuni? Esempio se fate le gambe e a fine wo sentite fastidio al ginocchio o spalle gomiti , aspettate 1-2 giorni e continuate con la programmazione con carichi più bassi oppure vi fermate per un po?

Dipende. Col tempo si impara a capire il tipo di fastidio e se e' meglio fermarsi piuttosto che (cit) lavorarci attorno.

[DoN TeO]

Come trattate voi i piccoli infortuni? Esempio se fate le gambe e a fine wo sentite fastidio al ginocchio o spalle gomiti , aspettate 1-2 giorni e continuate con la programmazione con carichi più bassi oppure vi fermate per un po?

Personalmente dipende da quanto ti fa male.
Come prima cosa cerco di limitare gli esercizi, se non passa aspetto una paio di giorni, come ultima spiaggia fans
Pensare che ieri sono rientrato da una settimana di scarico completo e avevo già male al gomito sinistro...

Dipende. Col tempo si impara a capire il tipo di fastidio e se e' meglio fermarsi piuttosto che (cit) lavorarci attorno.

vero anche questo: le prime volte mi innervosivo e mi facevo prendere dallo sconforto
(ma arrivavo anche al punto che mi tremava il braccio dal dolore); ora la prendo diversamente!

[MarcoT]

no pain no gain

Quoto

[modgallagher]

Finchè non sei all'ospedale puoi continuare ad allenarti.

[CRI PV]

Quoto bob , mod e marcot pure se non si allena

[Nemesis84]

Quoto cri che ha già quotato lui quello che volevo quotare

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[Bob Terwilliger]

Oggi mi è scrocchiata la schiena facendo la dragon flag. Stop e riposo assoluto per sei settimane.

[ArthurBarrett]

Azz....

[robybaggio10]

Oggi mi è scrocchiata la schiena facendo la dragon flag. Stop e riposo assoluto per sei settimane.

Falla riscrocchiare un'altra volta e torna tutto a posto.

[Bob Terwilliger]

Pensavo di aggiustare provando il massimale di stacco.