C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[NaturalHardCore]

Va di moda evitare il lattosio, fossero a tre settimane da una gara potrei capire.

[Gore]

giusto per capire se non c'è intolleranza:

https://youtu.be/7XeSRq1kL9Y?t=1m33s

2 vasetti da 125g di yoghurt tenuti fino al giorno prima ...
pro in polvere tenute fino al giorno prima...
(queste ultime poi sparite a causa di scarico di liquidi)

se il corpo "tollera" non da problemi di "pelle"

[Sly83]

:-D
in video non rende un cavolo lo spettacolo che era il Gore!

[DoN TeO]

anche io
350g di skyr
200 ml latte scremato
125g di quark light
tutti i giorni
a volte aumento il quark

ieri ho provato anche
200 di acqua
1 caffè senza caffeina
20g di avena istantanea al cioccolato
5 gocce dolcificante

direi molto buono
alla fine un modo diverso di ingurgitare 20/25 di avena

[Fabi Stone]

anche io
350g di skyr
200 ml latte scremato
125g di quark light
tutti i giorni
a volte aumento il quark

ieri ho provato anche
200 di acqua
1 caffè senza caffeina
20g di avena istantanea al cioccolato
5 gocce dolcificante

direi molto buono
alla fine un modo diverso di ingurgitare 20/25 di avena

Non ti si dovrebbe manco aprire il pacco, per 25 gr di avena, Teo.

[Sly83]

Io vado di Greco allo 0% alternando a Skyr, pero' alla frutta. Il Vipiteno pero' resta il non plus ultra. Anzi, come dice un mio paziente, IL SURPLUS.

[Sly83]

Non ti si dovrebbe manco aprire il pacco, per 25 gr di avena, Teo.

:-D

[claudio96]

la consistenza è molto simile alla farina normale, solo che non ha bisogno di essere cotta.

l

Ok ma la consistenza è uguale alla farina oppure se la mischiassi col cucchiaio si amalgamerebbe bene senza grumi?

ma leggi le risposte che ti ho scritto?

come consistenza è simile alla farina normale, io non ho mai usato una frusta elettrica per farci dei pancake con gli albumi


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[claudio96]

evitare il latte per il lattosio se c'è intolleranza...altrimenti perchè farlo ?
io mi sto asciugando abbastanza bene utimamente e sono a 750g di yoghurt al giorno ....

quoto in pieno


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[Nemesis84]

Greco allo 0%, e muller intero a colazione

[DR. CACARELLA]

Beh oddio quasi un kg di yogurt al giorno ogni giorno non è neanche così salutare, per la quantità ovviamente

[Gore]

Beh oddio quasi un kg di yogurt al giorno ogni giorno non è neanche così salutare, per la quantità ovviamente

e perchè non lo sarebbe ?

[DoN TeO]

Non ti si dovrebbe manco aprire il pacco, per 25 gr di avena, Teo.

aumentiamo i cho un po' alla volta!!
E poi di solito l'avena è l'ultima spiaggia, se riesco, preferisco il cibo solido
banalmente anche i choco rice della lidl (riso soffiato)

[Luke91]

Beh vedo che devo ripetermi, non eliminare il lattosio ma limitarlo, io uso già 250gr di greco e 60gr di whey al giorno, a volte fiocchi di latte

[DoN TeO]

e ma alla fine ste benedette pro da dove le puoi prendere?

non so voi ma i latticini mi sembrano il "meno peggio" quando non sai da dove prenderle:

carne
pollo pieno di schifezze (e comunque ne mangio spesso anche 2 etti al giorno)
carne rossa - i tagli magri sono ok, ma parecchio costosi
maiale, anche qui, ne mangio ogni tanto ma forse non la migliore tra i vari tipi di carne

albumi, anche qui 250 al giorno

pesce
tonno non troppo perchè c'è il mercurio
nasello/merluzzo e affini sono OK, ma dopo un po' rompono le balle peggio del pollo
mi resta il pesce fresco che va benissimo, ma è molto costoso tipo la carne rossa

pro in polvere
anche qui, mi sono imposto di non andare oltre i 2 misurini al giorno

e poi, in ogni caso, restano fuori dai giochi gli spuntini di metà mattina, metà pomeriggio e pre nanna
che puntualmente vado a coprire con i latticini