C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[Bob Terwilliger]

vabè vogliamo parlare di un certo Bob?!?

No.

[Feghel]

Multivitaminico?

Sono le vitamine che fanno crescere, io faccio cicli di vitamina d3

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[jonny94]

No.

meglio.

[Giampo93]

Sono le vitamine che fanno crescere, io faccio cicli di vitamina d3

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Ceheheherto

[Feghel]

Ceheheherto

ihihih

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[MarcoT]

Periodicamente nelle sezioni tecniche spuntano degli utenti che commentano in ogni thread dicendo cazzate immonde e atteggiandosi a esperti. Danno soprattutto consigli ai neofiti, riempiendo loro la testa di stronzate.
Ma perché

non leggo quella sezione da un po, dici che ne vale la pena per farsi due risate?

[Bob Terwilliger]

No, non fanno nemmeno ridere. Solo cascare le palle.

[Luke91]

No, non fanno nemmeno ridere. Solo cascare le palle.

Claudio96 e desade, tiro a indovinare.

[claudio96]

Claudio96 e desade, tiro a indovinare.

muori sottospecie di ritardato mangiatore di albumi


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[-Jack-]

Ah, anche Jack.

Jack è un figlio di papone questo va detto

[Feghel]

Jack è un figlio di papone questo va detto

Giochi d'anticipo?


Furbo.

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[Luke91]

Dragon17 fa il personal

[Bob Terwilliger]

Grandioso.

Comunque. Sticazzi.

Oggi avevo la giornata di allenamento leggero. Erano previsti un po' di jump squat, poi rematore, push press e stacco. Un po' di neck bridge, un po di Turkish get-up e poi a casa.
Si è trasformata in 3 ore di allenamento. Dopo i jump squat ho cominciato a fare jump&catch, power snatch e overhead squat molto leggeri, dal bastone al bilanciere scarico. Poi ho fatto i rematori e i push press. Poi al momento degli stacchi ho deciso di provare i miei nuovissimi fat-grips e gli stacchi leggeri sono diventati una simpatica ordalia. Visto che stavo facendo esercizi old-school, ho aggiunto un po' di pin-pull alla fine. Poi ho deciso di raddopiare il sovraccarico nel neck bridge. Poi Ho deciso che era il giorno giusto per cominciare a fare lo Steinborn bend. Visto che ero al rack ho fatto un altro po' di jump&catch e di overhead squat con la sbarra e quando mi sono capottato sulla schiena mi è sembrata una buona occasione per fare una serie da 50 di floor press, sempre con la barra scarica. Alla fine ho fatto i Turkish get-up infilando altri J&C in mezzo, stavolta mettendo un po' di carico sulla sbarra.

Ho dei dolori alle spalle e cervicali mostruosi. Non li chiamo nemmeno DOMS perché sono cominciati direttamente durante l'allenamento
Domani devo andare ad arrampicarmi e poi fare la scheda pesante

[paoLo!]

Ma che sport fai?

[Feghel]

non c'ho capito na ****

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