C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[Nemesis84]

No, iper fino al 14%, poi cutting estremo (la fame mi inseguiva col Kawasaki) e tornare al 10-11 per poi iniziare un'altra volta l'iper. Delle volte il cutting è durato meno di 4 settimane.

ok, mi piace l'idea e ne approfitto: l'iper è spinta o quella più graduale?

[fede79]

ok, mi piace l'idea e ne approfitto: l'iper è spinta o quella più graduale?

300-400kcal sopra al Tdee, cutting 500-600 sotto.

Nella fase di cutting NON ho mai fatto cardio per forza, ma solo per divertimento (corsetta al parco).

[Nemesis84]

300-400kcal sopra al Tdee, cutting 500-600 sotto.

Nella fase di cutting NON ho mai fatto cardio per forza, ma solo per divertimento (corsetta al parco).

Grazie direi che l'impostazione mi è chiara

[fede79]

Grazie direi che l'impostazione mi è chiara

Ho adottato questo approccio dopo l'ennesimo cutting estivo da esaurimento nervoso, mi dissi: "bene, ora sono pulito, perché devo diventare un suino per poi rifare la fame da Marzo ed arrivare moribondo? Ok salgo un po' e poi cutting per tornare in carreggiata". Devo dire che ha pagato e non ho sofferto le pene dell'inferno.

[Nemesis84]

Ho adottato questo approccio dopo l'ennesimo cutting estivo da esaurimento nervoso, mi dissi: "bene, ora sono pulito, perché devo diventare un suino per poi rifare la fame da Marzo ed arrivare moribondo? Ok salgo un po' e poi cutting per tornare in carreggiata". Devo dire che ha pagato e non ho sofferto le pene dell'inferno.

direi che è un ottimo viatico, visto che anche la fase del mangia tanto e pulito è una sofferenza

[jonny94]

fede, ma facendo cosi fasi alternate, sei riuscito a mettere su muscolo?

[Fabi Stone]

fede, ma facendo cosi fasi alternate, sei riuscito a mettere su muscolo?

Fede è enorme.
Eheheheheh

[jonny94]

Fede è enorme.
Eheheheheh

ma ha la patente!??!

[Fabi Stone]

ma ha la patente!??!

Nun me mpiccio.

[neverbackdown]

Ragazzi,ma arrivare a non dormire non è controproducente?Non è meglio fermarsi prima?Non dormire porta a conseguenze che peggiorano performance e condizione.Che ne pensate?
Ps:non ho dormito per due anni,so di cosa parlo

[fede79]

ma ha la patente!??!

Sono vegano, al massimo prendo creatina, proteine della soia e BCAA fermentati. All'aeroporto neanche mi avvicino.
Per rispondere seriamente invece, si, quest'anno ho messo su 2kg puliti ed ho sofferto giusto a Marzo/Aprile per il cutting (ero salito un po' troppo, forse al 15%), ma grazie al protocollo Fabi Stone tutto è rientrato alla normalità.

[MarcoT]

col protocollo fabi sali sul caccia e sfondi il muro del suono

[fede79]

col protocollo fabi sali sul caccia e sfondi il muro del suono

Sembra di stare sull'aereo più pazzo del mondo.

[-Jack-]

Il protocollo fabi? Per dio

[Fabi Stone]

Il protocollo fabi? Per dio

Scherzano bro.