Ho scritto giusto qualche giorno fa che stavo per sbrattare perché avevo bevuto qualche sorso di bibiuollas tra due allenamenti (arrampicata e pesi). L'intraWO proprio non fa per me
C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze
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Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggiosi ma comunque non è che al termine del post wo devi mangiare subito...
spesso nella palestra nuova vedo gente magiare di ogni ancor prima di mettersi in doccia...
che manco l'organismo ha ancora capito che l'allenamento è finito"It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"
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L'intra è interessante soprattutto se si lavora su serie altamente lattacide,tecniche/integratori per l'afflusso di sangue al muscolo,produzione di metaboliti di scarto,ecc.
Ovviamente è roba da avanzati e va tutto ben pianificatoOriginariamente Scritto da Alberto84Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano
Originariamente Scritto da debeChi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?Originariamente Scritto da ZbigniewKurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.
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Utili se sei come il tuo avatar giampoOriginariamente Scritto da huntermastertu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.Originariamente Scritto da luna80Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?
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Sicuramente se sei generale dell'aviazione militare funziona meglioOriginariamente Scritto da Alberto84Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano
Originariamente Scritto da debeChi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?Originariamente Scritto da ZbigniewKurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.
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neme, per te può essere utile perchè ti alleni a digiuno e quindi ti può dare quella cosa in più a livello di pump e di minor sensazione di fatica.
se hai soldi da buttare le ciclodestrine sono il meglio, se no vai anche di vitargo che va bene.UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)
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se ci si allena a digiuno lo vedo utile ...
altrimenti sono dell'idea che il flusso ematico sia ricco di nutrienti se si mangia di frequente...
personalmente tutte queste sono davvero finezze ma non so in soldoni quanto siano "fondamentali" e quanto "facciano la differenza"sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
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Io un'idea ce l'ho
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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parla ...sigpic
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maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
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Io sono a favore...saranno anche finezze, ma vedo che fanno la differenza anche sulle persone normali se ci si allena seriamente....soprattutto sul recupero.
Altrimenti non si spiega che gente che ha sempre postato qui dentro poi migliori.
Oh...anche col pan bauletto post WO c'è gente che migliora...io ti porto il MIO approccio...che non è detto sia il migliore o più giusto.
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capisco Marco....
sono dell'idea che 10 finezze possano fare una gran differenza...sigpic
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Io ne sento il "beneficio" di usare i carbo intrawo sopratutto ora che sono in ipocalorica,sia a livello di recupero che nel tenere il giusto focus fino a fine sessione. Mi posso immaginare che facciano ancor più la differenza in un avanzato che prepara una competizione.
Di carbo liquidi però tendo sempre ad utilizzarli in modo parsimonioso, perché in cut è importante per me sentirmi sazio e prediligere cibo solido: per ora vado di 20g di ciclodestrine+9g di eaa. Carbo qualche ora prima del wo, ma il più lo assumo post.http://www.bodyweb.com/threads/421447-Diario-Di-Greg Essere il meglio di me stesso!
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Non ho ribadito la premessa per non essere sfinente comunque sì mi alleno digiuno la mattina alle 6.45 e avendo cominciato a tagliare le kcal fra un paio di settimane comincerò a sentirne gli effetti in modo evidente quindi tutto quello che può aiutare nel recupero e limitazione della stanchezza è benvenuto.
Sono dell'idea che un dettaglio alla volta si possa migliorare, poi è vero quello che avete detto che questi dettagli "da soli" incidono poco, ma messi insieme uno dopo l'altro possano aiutare quindi cerco di volta in volta un piccolo dettaglio da migliorare: che sia la distribuzione dei carbo, l'integrazione o l'esecuzione di un esercizio. Quest'anno dopo molto tempo ho potuto fare le cose un po' meglio e per ora sono contento dell'evoluzione da qui non sono big and shredded as fuark, ma allernai in palestra è una passione e uno sfogo quindi non ho fretta del tutto e subito e quindi faccio le cose con il "mio ritmo" come un ciclista sulle salite più dure."It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"
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bè c'è da dire che se si comincia un cut....
un po bisogna pur patire ... non conosco persone che abbiano cercato definizioni importanti che la mattina si alzassero già pimpanti e cariche di energiasigpic
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Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggiobè c'è da dire che se si comincia un cut....
un po bisogna pur patire ... non conosco persone che abbiano cercato definizioni importanti che la mattina si alzassero già pimpanti e cariche di energia"It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"
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