C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

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  • Bob Terwilliger
    bluesman
    • Dec 2006
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    • Osteria
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    Ho scritto giusto qualche giorno fa che stavo per sbrattare perché avevo bevuto qualche sorso di bibiuollas tra ​due allenamenti (arrampicata e pesi). L'intraWO proprio non fa per me
    Originariamente Scritto da Sean
    Bob è pure un fervente cattolico.
    E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

    Alice - How long is forever?
    White Rabbit - Sometimes, just one second.

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    • Nemesis84
      Ice and Cold
      • Jun 2013
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      Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio
      si ma comunque non è che al termine del post wo devi mangiare subito...
      spesso nella palestra nuova vedo gente magiare di ogni ancor prima di mettersi in doccia...
      che manco l'organismo ha ancora capito che l'allenamento è finito
      Nemmeno io mangio appena finito, mi faccio la doccia arrivo a casa e mi sparo la colazione post wo, però visto che intra wo d'estate bevo quasi un litro d'acqua a prescindere se posso cominciare ad assumere un po di carbo e non infagottarmi poi durante la già abbondante colazione preferirei, tutto lì. Poi, giusto per chiarire, non penso che prendendo carbo intra diventerò enorme o squartato eh
      "It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"

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      • Giampo93
        Mangiatore di vite altrui
        • Jan 2015
        • 7742
        • 312
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        L'intra è interessante soprattutto se si lavora su serie altamente lattacide,tecniche/integratori per l'afflusso di sangue al muscolo,produzione di metaboliti di scarto,ecc.

        Ovviamente è roba da avanzati e va tutto ben pianificato
        Originariamente Scritto da Alberto84
        Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


        Originariamente Scritto da debe
        Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
        Originariamente Scritto da Zbigniew
        Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
        Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

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        • Luke91
          Bodyweb Senior
          • Apr 2014
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          • Zimbabwe [ZW]
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          Utili se sei come il tuo avatar giampo
          Originariamente Scritto da huntermaster
          tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
          Originariamente Scritto da luna80
          Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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          • Giampo93
            Mangiatore di vite altrui
            • Jan 2015
            • 7742
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            Sicuramente se sei generale dell'aviazione militare funziona meglio
            Originariamente Scritto da Alberto84
            Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


            Originariamente Scritto da debe
            Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
            Originariamente Scritto da Zbigniew
            Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
            Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

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            • jonny94
              Bodyweb Senior
              • May 2012
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              • 115
              • 79
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              neme, per te può essere utile perchè ti alleni a digiuno e quindi ti può dare quella cosa in più a livello di pump e di minor sensazione di fatica.
              se hai soldi da buttare le ciclodestrine sono il meglio, se no vai anche di vitargo che va bene.
              UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

              ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)

              DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE

              MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)



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              • Gore
                SHINIGAMI
                • Apr 2007
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                • @Zola....
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                se ci si allena a digiuno lo vedo utile ...
                altrimenti sono dell'idea che il flusso ematico sia ricco di nutrienti se si mangia di frequente...
                personalmente tutte queste sono davvero finezze ma non so in soldoni quanto siano "fondamentali" e quanto "facciano la differenza"
                sigpic
                GORE - REBUILD THE BODY
                (non so il front , ma il back pare migliorato )


                Citazione:
                Originalmente inviato da leonardoS
                maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                • menphisdaemon
                  UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
                  • Mar 2008
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                  • Treviso
                  • Send PM

                  Io un'idea ce l'ho


                  Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                  "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                  Joel Marion

                  "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

                  Socrate

                  "Huge By choice, not by chance."

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                  • Gore
                    SHINIGAMI
                    • Apr 2007
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                    • @Zola....
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                    parla ...
                    sigpic
                    GORE - REBUILD THE BODY
                    (non so il front , ma il back pare migliorato )


                    Citazione:
                    Originalmente inviato da leonardoS
                    maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                    http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                    • menphisdaemon
                      UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
                      • Mar 2008
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                      Io sono a favore...saranno anche finezze, ma vedo che fanno la differenza anche sulle persone normali se ci si allena seriamente....soprattutto sul recupero.

                      Altrimenti non si spiega che gente che ha sempre postato qui dentro poi migliori.

                      Oh...anche col pan bauletto post WO c'è gente che migliora...io ti porto il MIO approccio...che non è detto sia il migliore o più giusto.


                      Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                      "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                      Joel Marion

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                      Socrate

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                      • Gore
                        SHINIGAMI
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                        capisco Marco....
                        sono dell'idea che 10 finezze possano fare una gran differenza...
                        sigpic
                        GORE - REBUILD THE BODY
                        (non so il front , ma il back pare migliorato )


                        Citazione:
                        Originalmente inviato da leonardoS
                        maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                        http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                        • Greg999
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                          Io ne sento il "beneficio" di usare i carbo intrawo sopratutto ora che sono in ipocalorica,sia a livello di recupero che nel tenere il giusto focus fino a fine sessione. Mi posso immaginare che facciano ancor più la differenza in un avanzato che prepara una competizione.
                          Di carbo liquidi però tendo sempre ad utilizzarli in modo parsimonioso, perché in cut è importante per me sentirmi sazio e prediligere cibo solido: per ora vado di 20g di ciclodestrine+9g di eaa. Carbo qualche ora prima del wo, ma il più lo assumo post.
                          http://www.bodyweb.com/threads/421447-Diario-Di-Greg Essere il meglio di me stesso!

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                          • Nemesis84
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                            Non ho ribadito la premessa per non essere sfinente comunque sì mi alleno digiuno la mattina alle 6.45 e avendo cominciato a tagliare le kcal fra un paio di settimane comincerò a sentirne gli effetti in modo evidente quindi tutto quello che può aiutare nel recupero e limitazione della stanchezza è benvenuto.
                            Sono dell'idea che un dettaglio alla volta si possa migliorare, poi è vero quello che avete detto che questi dettagli "da soli" incidono poco, ma messi insieme uno dopo l'altro possano aiutare quindi cerco di volta in volta un piccolo dettaglio da migliorare: che sia la distribuzione dei carbo, l'integrazione o l'esecuzione di un esercizio. Quest'anno dopo molto tempo ho potuto fare le cose un po' meglio e per ora sono contento dell'evoluzione da qui non sono big and shredded as fuark, ma allernai in palestra è una passione e uno sfogo quindi non ho fretta del tutto e subito e quindi faccio le cose con il "mio ritmo" come un ciclista sulle salite più dure.
                            "It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"

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                            • Gore
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                              bè c'è da dire che se si comincia un cut....
                              un po bisogna pur patire ... non conosco persone che abbiano cercato definizioni importanti che la mattina si alzassero già pimpanti e cariche di energia
                              sigpic
                              GORE - REBUILD THE BODY
                              (non so il front , ma il back pare migliorato )


                              Citazione:
                              Originalmente inviato da leonardoS
                              maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                              http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                                Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio
                                bè c'è da dire che se si comincia un cut....
                                un po bisogna pur patire ... non conosco persone che abbiano cercato definizioni importanti che la mattina si alzassero già pimpanti e cariche di energia
                                Quello sì, ma dato che post wo e colazione poi vado a lavorare se c'è un modo per non arrivarci proprio sfinito già di prima mattina mi sarebbe utile, poi se non c'è mi terrò il classico buon umore e carica tipiche dei periodi di cut
                                "It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"

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