C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[Body80]

Body in palestra adesso quando arrivi trovi i cartellini sulle panche con scritto "Reserved Body Asstothegrass 80"?

già mi accontenterei di non sentire puzzi enormi o quando lavoro di non vedere esecuzioni che sfidano le leggi articolari. Vedo croci ai cavi che riescono ad allenare i trapezi, le gambe, l'ileopsoas e lo sternocledomastoideo
non il petto.

[Nemesis84]

come quando si vedono curl al bilanciere che sembrano più dei goodmorning.

Ricordo una volta in vacanza nella palestra dell'hotel arriva un vecchietto su d'età e di panza con un amico, entrambi non avendo scarpe da ginnastica entrarono con ciabatta e calzino di spugna from '80. Si misero su due panche, quello più mingherlino cominciò prudente l'altro decise che per le croci avrebbe usato i 18 chili. Già nel tirarli fuori dal rack rischiò un ernia, ma imperterrito per far colpo su un paio di sculettanti signorine provò le croci finendo aperto come un pollo che non riusciva a lasciar cadere i manubri. Ma il vero idolo fu il compare che anzichè aiutarlo lo perculò per 10 minuti lasciandolo crocefisso sulla panca

[Body80]

ahahahah in quelle situazioni il top sarebbe sangue freddo e riprendere tutto

io oggi ho fatt
distens manubri 4 da 8/10 colpi pausa 90 sec
disten shoulder stripping pausa 90 / 60sec
alz laterali singolr manubrio 3 serie da8/10 + stripping+ cavi
alzate 90 in superset cn shrug manubri
french press veloce in superset cn fless presa stretta e cardio finale

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[Luke91]

ahahahah in quelle situazioni il top sarebbe sangue freddo e riprendere tutto

io oggi ho fatt
distens manubri 4 da 8/10 colpi pausa 90 sec
disten shoulder stripping pausa 90 / 60sec
alz laterali singolr manubrio 3 serie da8/10 + stripping+ cavi
alzate 90 in superset cn shrug manubri
french press veloce in superset cn fless presa stretta e cardio finale

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Carichi body? sei su un diario vanno messi i carichi è importantissimo

[CRI PV]

Mi sego, me too

[Body80]

no i carichi nn contano un *****, contano ma cosa c entra io guardo un esercizio e prenso spunto su tecnica e rip
mica sui carichi
no?

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[Luke91]

no i carichi nn contano un *****, contano ma cosa c entra io guardo un esercizio e prenso spunto su tecnica e rip
mica sui carichi
no?

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Ero parzialmente ironico, comunque per curiosità

Oggi anzichè iniziare con la panca ho fatto le spinte su panca inclinata coi manubri, arrivando ai manubri da 26kg per 6 colpi, sono una merda?

[Ozn]

Ricordo una volta in vacanza nella palestra dell'hotel

Non vorrei dire ma percepisco del disagio in questa frase

[Nemesis84]

Non vorrei dire ma percepisco del disagio in questa frase

Non esageratamente ma mi allenavo come un imbecille

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[Gore]

io dopo aver letto questo diario ....
oggi per i deltoidi ho fatto il lento dietro con bilanciere in piedi ... è andata bene e non ho la testa piatta

[Nemesis84]

Io invece giornata petto-tricipiti ho evitato lo stripping alla fine del 5x5. Continuerò a non farlo. Curiosità ma curl con bilanciere preferite il classico dritto o l'EZ? Il dritto lo sento di più ma lo sentono di più anche i polsi.

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[Body80]

Ero parzialmente ironico, comunque per curiosità

Oggi anzichè iniziare con la panca ho fatto le spinte su panca inclinata coi manubri, arrivando ai manubri da 26kg per 6 colpi, sono una merda?

è che ero sul cardio e non mi sentivo ironico, il cardi in palestra mi fa cagare al massimo

mah guarda sinceramente non mi sono mai posto problema di carichi, magari spingo 5 kg in meno di uno ma sono fatto meglio di lui
a me interessa il risultato fisico, non tanto lo spingere 30 o 40kg....

io di curl faccio entrambi, bilanciere dritto, sagomato, manubri, cavi... anche la macchian dei bicipiti freeweight della tecnogym non è malvagia ma tanto per cambiare un pò

p.s.
don't imitate gore at home , lento dietro dangerous

[Bob Terwilliger]

in vacanza

nella palestra

dell'hotel

dell'hotel

dell'hotel

dell'hotel

dell'hotel

[Ozn]

Lo avevo detto io

[Bob Terwilliger]

Credo sia doveroso riquotarlo in ogni pagina del thread