C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[Nemesis84]

ma solo io non uso tutta questa mole di integratori ?
a livello di diete ... siete precisi o un po approssimativi ?

Approssimativo in massa perchè per mettere un chilo faccio una fatica bestiale, in definizione sto più attento. E' vero che non faccio mai massa "pesante".

[modgallagher]

Io non ho mai contato niente e passo da massa a definizione solamente togliendo le schifezze e aggiustando un po' il timing dei carbo.

[ArthurBarrett]

Quando ho distrutto il fat-bunker pesavo e contavo tutto (eccetto l'insalata), verdure comprese. Forse sfioravo il fanatismo ma i risultati li ho ottenuti così. Ora mi basta sapere di stare almeno in normocalorico quasi tutti i giorni e tengo sotto controllo grassi e carbo, senza esagerazioni.

[NaturalHardCore]

Perché stai in normo se pesi 30 kg?

[Nemesis84]

A proposito, che fonte di carbo consigliate la sera considerando che è l'ultimo pasto pre allenamento della mattina?

[Gore]

lo chiedo anche perchè non capisco la necessità di molti integratori se non si parte dalla "base" che è appunto l'alimentazione.

[Nemesis84]

io come ho detto li uso perchè non mi sveglio alle 4 per mangiare pre wo, da quando appunto mi alleno a stomaco vuoto ho aggiunto vari integratori che comunque (tranne bcaa e zma) ciclizzo ad esempio i pre WO in un anno li prenderò effettivamente 3 mesi, la creatina 4 mesi.

[ArthurBarrett]

Perché stai in normo se pesi 30 kg?

Guarda che peso 35 e comunque non mi alleno seriamente. Inoltre non voglio torni il fat-bunker, ***** lui, lo so che é in agguato.

[Luke91]

Arthur ma perché ancora non capiscono che hai evidenti disturbi mentali?

[ArthurBarrett]

Boh ci son tanti utenti, non ci faranno tanto caso alle cose che detto a Woody

[robybaggio10]

Io uso solo whey, per comodita'. Per la dieta conto tutto al grammo, perche' quando non lo faccio sbrago e metto su 10 kg in breve tempo.

[MarcoT]

Io non ho mai contato niente e passo da massa a definizione solamente togliendo le schifezze e aggiustando un po' il timing dei carbo.

Pure io praticamente così, da massa a definizione cambia solo che diminuisco la pasta nel pasto lontano dal wo

[Giampo93]

La differenza è che mod,a quanto so,mantiene l'addome in vista tutto l'anno,quindi in cut non ha bisogno di essere chissà quanto tecnico

[modgallagher]

La differenza è che mod,a quanto so,mantiene l'addome in vista tutto l'anno,quindi in cut non ha bisogno di essere chissà quanto tecnico

Sì, vero. Come rovescio della medaglia ho che se non mangio "tanto" e allento un po' la corda con gli allenamenti perdo kg su kg.

[-Jack-]

ma solo io non uso tutta questa mole di integratori ?
a livello di diete ... siete precisi o un po approssimativi ?

io non uso più nulla solo multi e o3

dieta preciso con grammature


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