C'mon guy GoLift contraction- barbell - light weight - OOOP - Booom - ShutUp Squeeze

[MarcoT]

Ahahahahahahahah

Marco magna quest'inverno devi arrivare hp

E compra una bilancia

i primi kg li riprendo al volo perché ce li avevo gia

quest'inverno comunque se la testa tiene dovrei arrivare a 70 in condizioni umane

t lascia perde la mono e passa alla multi

sempre multi bro adesso sto facendo un phat su 5 gg modificato da me

[NaturalHardCore]

Incredibile come cambiano i tempi una decina di anni fa, quando ho cominciato ad allenarmi, erano tutti terrorizzati dal sovrallenamento e leggendo un programma con 5 giorni a settimana ti avrebbero detto che sei un drogato.

[CRI PV]

Ottimo anche il pullover, mantieni la testa penzoloni dalla panca ed espira quando abbassi il manubrio e inspira quando sollevi il manubrio. Lo suggerì Massaroni in un seminario per migliorare la mobilità delle spalle e rinforzare tutta la muscolatura respiratoria, a me ha giovato molto.

Ci provo

[MarcoT]

me lo dicono tutti anche ora ma che ***** capiscono, se è sovrallenamento questo non immagino su uno che si allena per bene che dicono io su 5 gg mi alleno proprio contento non vedo l'ora di allenarmi e poi con il volume dosato bene e senza strafare si sta bene, alla fine mi alleno circa un ora al giorno

[germanomosconi]

È vero 10 anni c'era questa paura smisurata per il super allenamento

[Pesca]

una persona normale, e quando dico normale intendo una che non si fa le seghe sui carboidrati dei pomodori, non andrà mai in sovrallenamento con 5 allenamenti a settimana, mai

[CRI PV]

Incredibile come cambiano i tempi una decina di anni fa, quando ho cominciato ad allenarmi, erano tutti terrorizzati dal sovrallenamento e leggendo un programma con 5 giorni a settimana ti avrebbero detto che sei un drogato.

Vero pure questo
Io continuo ad allenarmi
Poco cmq

[CRI PV]

una persona normale, e quando dico normale intendo una che non si fa le seghe sui carboidrati dei pomodori, non andrà mai in sovrallenamento con 5 allenamenti a settimana, mai

Parti dal presupposto sbagliato

[CRI PV]

Ah mi sono dimenticato di complimentarmi con body
Enorme

[MarcoT]

Parti dal presupposto sbagliato

ahahahaha "una persona normale" e allora che l'ha scritto a fare qua

[Gore]

sovrallenamento esiste .... ammazzatevi di diete strette, allenamenti, lavoro e riposo che scarseggia ... e il gioco è fatto.....
ovvio che bisogna ammazzarsi sotto i pesi .... !!!!

[Giampo93]

Il volume è la chiave dell'enormità

[leo1990]

quoto l'enorme Gore. Se ti alleni bene e con intensità dopo 30 min ti si alza il cortisolo altro che non esiste il sovrallenamento. La via è fare tutto quello che c'è scritto sulla scheda nel più breve tempo possibile

[.Roy.]

dipende tutto dallo stile di vita,alimentazione,età... un uaglione di 20 anni come t che oltre alla palestra non fa altra attività fisica se non spaccarsi di seghe a secco davanti youporn, con una alimentazione ipercalorica che sovrallenamento vuoi che abbia?

[MarcoT]

dipende tutto dallo stile di vita,alimentazione,età... un uaglione di 20 anni come t che oltre alla palestra non fa altra attività fisica se non spaccarsi di seghe a secco davanti youporn, con una alimentazione ipercalorica che sovrallenamento vuoi che abbia?

anche quando lavoravo 11 ore al giorno era cosi, ma credo che la chiave sia che ho 20 anni non tanto dalle attività che faccio