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vedrai se sarai costretto per impegni di lavoro a fare 4 allenamenti di fila, eheheh
se sei a digiuno non sono inutili manco per il cavolo. io, usando quasi sempre quelli in polvere, doso il "pre" anche nel "during", non li assumo tutti prima ma anche durante, sciolti nella bottiglia d'acqua. ma sono veramente sfumature personali, un po' da "segaioli", vedi tu come ti trovi meglio.
Che ne pensi te invece di dedicare un giorno al Cardio e addome? Comunque pensavo di fare questi 4wo ( un giorno On e uno Off )
Comunque sbaglio o in warrior è molto difficile una condizione di stallo? È per via degli effetti benefici del digiuno?
Originariamente Scritto da Manx
Il vero pregio non è quando ti dicono "quanto ce l'hai grosso e come riempi bene", bensi' "mi hai slogato la mascella"...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ti ho risposto circa gli amino nel messaggio prima, che mi sa che hai saltato...perchè abbiao postato assieme
Letto, ok.
Manx una curiositá, so che sei un ex obeso e ho letto nel thread dedicato all'if che grazie all If è cambiata la tua sensibilitá insulinica, questa cosa ti è rimasta ancora ora? A distanza di un paio d'anni tolleri meglio i carbo?
Invece per la pelle come hai fatto? Si è "assottigliata" negli anni quella?
Originariamente Scritto da Manx
Il vero pregio non è quando ti dicono "quanto ce l'hai grosso e come riempi bene", bensi' "mi hai slogato la mascella"...
Che ne pensi te invece di dedicare un giorno al Cardio e addome? Comunque pensavo di fare questi 4wo ( un giorno On e uno Off )
l'ho fatto, in genere arrivavo all'addome piuttosto stanca e distratta (non mi faccio la camminatina in salita in genere), però se a te sta bene perché no?non ho capito bene 4wo uno on e uno off.
Comunque sbaglio o in warrior è molto difficile una condizione di stallo? È per via degli effetti benefici del digiuno?
effetti benefici ce ne sono, almeno a leggere gli studi (ma saprai che in questo campo niente è un dogma), ma soprattutto la filosofia della "warrior" è imparare a riconoscere i segnali che ci lancia il corpo sul tipo di fame che sentiamo. a volte mangeremo di più, a volte di meno perché non sentiamo particolari esigenze, a volte avremo voglia di 400 g di chos, a volte dopo verdure e fonte proteica in abbondanza siamo soddisfatti. più che non-stallo è una condizione di calcoli mentali non eccessivi.
l'ho fatto, in genere arrivavo all'addome piuttosto stanca e distratta (non mi faccio la camminatina in salita in genere), però se a te sta bene perché no?non ho capito bene 4wo uno on e uno off.
effetti benefici ce ne sono, almeno a leggere gli studi (ma saprai che in questo campo niente è un dogma), ma soprattutto la filosofia della "warrior" è imparare a riconoscere i segnali che ci lancia il corpo sul tipo di fame che sentiamo. a volte mangeremo di più, a volte di meno perché non sentiamo particolari esigenze, a volte avremo voglia di 400 g di chos, a volte dopo verdure e fonte proteica in abbondanza siamo soddisfatti. più che non-stallo è una condizione di calcoli mentali non eccessivi.
Ah, non vado a sensazione come consiglia il libro ma ho il pasto giá calcolato da circa 1700 kcal.
Comunque per i 4wo intendevo allenarmi un giorno si, uno no, uno si e uno no. Quindi una settimana mi allenerò 4 volte e quella dopo 3. Capito che intendo?
Originariamente Scritto da Manx
Il vero pregio non è quando ti dicono "quanto ce l'hai grosso e come riempi bene", bensi' "mi hai slogato la mascella"...
Letto, ok.
Manx una curiositá, so che sei un ex obeso e ho letto nel thread dedicato all'if che grazie all If è cambiata la tua sensibilitá insulinica, questa cosa ti è rimasta ancora ora? A distanza di un paio d'anni tolleri meglio i carbo?
Invece per la pelle come hai fatto? Si è "assottigliata" negli anni quella?
Si' li tollero meglio e mi appanzo meno. No la pelle è rimasta sempre quella, pellaccia da foca monaca bella spessa...e li', aimhé, rimane.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
il riscaldamento non si fa in quel modo...ma con delle serie di avvicinamento al carico allenante...cone fai tu ti stanchi e basta. E questo vale per ogni muscolo, ovviamente.
Il riscaldamento: questo sconosciuto
Una breve guida a questo elemento fondamentale dei nostri allenamenti, fin troppo bistrattato.
Sempre più spesso, e con sconcerto, leggo sul nostro forum - e vedo nelle palestre - di ragazzi che non hanno la minima cognizione del riscaldamento e di come vada impostato. Il
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
il riscaldamento non si fa in quel modo...ma con delle serie di avvicinamento al carico allenante...cone fai tu ti stanchi e basta. E questo vale per ogni muscolo, ovviamente. http://www.bodyweb.com/threads/19052...to-sconosciuto
Faccio sia quei 20 min che le serie di avvicinamento...
Originariamente Scritto da Manx
Il vero pregio non è quando ti dicono "quanto ce l'hai grosso e come riempi bene", bensi' "mi hai slogato la mascella"...
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