Warrior e ....

[Manx]

L'Hiit l'ho giá fatto piú volte. In genere la prima settimana non lo faccio al Max giusto per adattarmi

postaci una foto aggiornata pero'
brn ho risposto alla mail

[Feghel]

postaci una foto aggiornata pero'
brn ho risposto alla mail

La posto stasera max domani sera promesso.

Comunque prima sezione di Hiit appena fatta, speriamo di vedere dei miglioramenti cosí, sto facendo i classici 4 pasti-5

Dividendo i gr di cho ( 25% colazione, 25% pranzo, 50% post wo )

[GIOVA95]

Ciao... se t interessa l'IF in generale puoi seguire il mio diario.
Ora sto facendo i giorni di allenamento colazione-pranzo (0cho,solo pro,fat) post wo isolate e dopo 60minuti "ricarica"
Il giorno dopo 24h di digiuno, riposo dai pesi, e mangio solo pro,olio evo e verdura... molto figo come schema

[asen]

Anche io voflio essere allenato da luke

[Feghel]

Anche io voflio essere allenato da luke

[emoji38]

[Luke91]

Anche io voflio essere allenato da luke

Ahahahah

[Feghel]

Aggiorno con qualche foto, da lunedí ricomincio a far le cose per bene, ultimamente mi sono lasciato andare a seguito di un periodo no, tra lavoro studio orari sballati ecc. Ringrazio jack per avermi dato una mano in questi ultimi mesi. Son contento di aver recuperato un pò sulla gamba dx che è indietro rispetto alla sx


Peso:90 kg ( nelle foto 92-93 )
Altezza: 1.82/83 cm
Bf : Assai, mai misurata

Da lunedí vorrei iniziare a sgrassare penso

[Luke91]

Enorme ma c'è da ripulire bro, fai un salto all'aeroporto di jack saprà consigliarti bene

[MarcoT]

Sei immondo

[leo1990]

Quando farai ipo diventerai la metà, preparati....

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[modgallagher]

C'è da sgrassare moltissimo. Comincia da subito.

[M K K]

Grande bhro'

[Feghel]

C'è da sgrassare moltissimo. Comincia da subito.

Sto pensando a che tipo di dieta fare. Qualche consiglio?

[madmas]

Grande bhro'

Quoto

Inviato

[MarcoT]

Sto pensando a che tipo di dieta fare. Qualche consiglio?

ipo