Warrior e ....

[leo1990]

A proposito di capelli, ottimo Luke .....sei il figlio di Lucio battisti?

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[Feghel]

Evitate di insozzarmi il diario bastardi

[Luke91]

Guarda sul thread della Bf leotardo

[Feghel]

Un thermo in normo può servire? Ho deciso di fare ancora 2 settimane in Ipo ( ora peso 82 circa ) e poi stare in normo fino a Giugno credo

[Feghel]

Inizio a pensare di essere stressato ( mentalmente piú che fisicamente ), qualcuno ha degli integratori da consigliarmi per cercare di migliorare la situazione ( in attesa di risolvere le cause dello stress che penso di aver individuato ).


Pensavo di riattaccare con lo Zma, qualche altro integratore valido?

[madmas]

Inizio a pensare di essere stressato ( mentalmente piú che fisicamente ), qualcuno ha degli integratori da consigliarmi per cercare di migliorare la situazione ( in attesa di risolvere le cause dello stress che penso di aver individuato ).


Pensavo di riattaccare con lo Zma, qualche altro integratore valido?

Quante ore dormi per notte?
A caffè e fumo come sei messo?

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[Luke91]

Usi multivitaminici? Potrà sembrare una cazzata ma l'avevo letto da una buona fonte, e su di me funziona , diminuisce lo stress, sono più sveglio, più rilassato

Con il tuo lavoro avrai orari sicuramente sballati

[Feghel]

Quante ore dormi per notte?
A caffè e fumo come sei messo?

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Ti dico solo che Martedí ho lavorato dalle 20-03.00

Mercoledí per un cambio turno ho fatto 09-17
Son dovuto poi tornare per un emergenza ( diciamo che ho la responsabilitá su certe cose, quindi devo essere reperibile certe notti ) e dalle 23.00-3.00 ho dovuto lavorare

E oggi ho fatto 9-17

Oggi e ieri niente palestra che non avevo proprio la testa, domani e Sabato andrò.

Fumare, ho fatto due tiri in tutta la mia vita ( uno in prima superiore e un altro in quarta tipo )
Caffè, prendo un thermo con 250mg di caffeina da due settimane e mi concedo 1 caffè ogni tanto ( non ne bevevo da 1 mese e ne ho preso uno ieri e uno oggi )

[Feghel]

Usi multivitaminici? Potrà sembrare una cazzata ma l'avevo letto da una buona fonte, e su di me funziona , diminuisce lo stress, sono più sveglio, più rilassato

Con il tuo lavoro avrai orari sicuramente sballati

Si, uso un Multivit myprotein preso un anno fa, ora appena finisce passo a quello isatori dato che posso anche non preoccuparmi piú dei soldi spesi sugli integratori ecc visto che ora lavoro...

[Luke91]

Penso sia stress da lavoro allora... il multi così l'alpha men o vitamine quotidiane? io sto usando l'isatori che non costa nemmeno molto quello da 120cps

[madmas]

Non mi ricordavo che lavoravi la notte....
Secondo me con questi orari sballati la qualità del sonno scende e 250 mg di caffeina non aiutano (equivalgono a circa 3 espressi).
Quindi la qualità bassa del riposo ti porta un pò di stress.


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[Feghel]

Penso sia stress da lavoro allora... il multi così l'alpha men o vitamine quotidiane? io sto usando l'isatori che non costa nemmeno molto quello da 120cps

Ho prwso quello classico, quotidiane mi pare, 500 gr.

Non mi ricordavo che lavoravi la notte....
Secondo me con questi orari sballati la qualità del sonno scende e 250 mg di caffeina non aiutano (equivalgono a circa 3 espressi).
Quindi la qualità bassa del riposo ti porta un pò di stress.


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Piú che altro lavoro una settimana dalle 9-17 e un altra dalle 20-03, solo che per un emergenza ho dovuto cambiare turno e venire fuori dall'orario di lavoro.
Comunque leggevo che i capelli possono assottigliarsi in condizioni simili di stress ( si spiegherebbe anche l'impressione che ho ultimamente e che ti ho esposto in trash ). Fortunatamente sembra un processo reversibile correggendo un paio di cosette.

[madmas]

Per i capelli, vista la foto,io starei sereno.
Anzi stai sereno in generale,i periodi del ***** capitano a tutti e poi passano o al limite ci si abitua.
Te lo dico da "fratello maggiore"

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[Feghel]

Per i capelli, vista la foto,io starei sereno.
Anzi stai sereno in generale,i periodi del ***** capitano a tutti e poi passano o al limite ci si abitua.
Te lo dico da "fratello maggiore"

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Ma la condizione è buona dei capelli, ok. Ma fino a qualche mese fa ho l'impressione che fosse meglio. Possibile che sia una carenza di vitamine del gruppo B? In effetti ho staccato giusto da qualche mesetto lo Zma, non saprei.

[Manx]

mi ricordi quanti anni hai?