ArthurBarrett-Appunti di un secco

[Carnage]

Beh viste le tue basse aspettative almeno non avrai delusioni L'importante è che ti piace quel che fai e che ti vedi bene

[Alecs]

Ottime linee, ma come ti disse già Manx, sei sprecato, dovresti iniziare a pompare davvero.

[ArthurBarrett]

eh...

[Luke91]

No la palestra è davvero troppo, potrebbe non farcela e rischiare la vita

[ArthurBarrett]

Non ho tempo
Il viaggio, cambiarsi, allenamento, doccia, viaggio di ritorno 3-4-5 volte a week? Poi so come va a finire: si scambiano due chiacchere, baretto post allenamento,...e il tempo vola

home gym meglio ma chi mi insegna?

il lavoro über alles

[cesko92]

Falli 2 pesi Arturo che la struttura di base è molto buona

[ArthurBarrett]

Falli 2 pesi Arturo che la struttura di base è molto buona

grazie Cesko

...comunque ho 34 di braccio!
+3 rispetto a 12 mesi fa

Segno che quello che faccio (esercizi di melda) non sono male quindi continuo cosí (appena mi passa infiammazione al bicipite per troppe trazioni)

[Alecs]

Ottimo Arthur

[ArthurBarrett]

1kg di peso medio in piú (67,5)

Assumo piú carbo di cui 30 grammi destrosio insieme alle Whey, dopo gli allenamenti di melda. La massa grassa é intatta (no fat-bunker). Al massimo variazioni di liquido, credo.

Continuo ad intensificare gli allenamenti (burpees, trazioni, piegamenti, standpushups, squats, dips e sta cosa qua:



Tutto in superserie. Pause inizialmente di 60 e poi scalo a 45 e infine 30. Per stressare sempre piú il fisico.

Adesso voglio fare il programma completo tutti i giorni escluso il weekend. Se tutto procede per fine aprile ci riesco. Poi aggiungo altra roba per ottimizzare un po'

[Luke91]

Attento al sovrallenamento

[ArthurBarrett]

Beh vero. Certe problematiche non mi compaiono subito ma anche 24-36 ore dopo. Quindi aumento graduale obbligato, a prescindere che sul momento non senta nulla di preoccupante. Domani sera sapró se reggo questi volumi e in caso settimana prossima aumento.

[leo1990]

ottimo Arturo , sei pronto per il men's physique

[cesko92]

enorme arturo

[Manx]

sei piu' secco di me...solo che io almeno ho un cancro cazzuto che mi mangia e mi ha mangiato quasi 15 kg in pochi mesi, tu invece non magni proprio

[ArthurBarrett]

sei piu' secco di me...solo che io almeno ho un cancro cazzuto che mi mangia e mi ha mangiato quasi 15 kg in pochi mesi, tu invece non magni proprio

Fegato di maiale alla "veneziana" by Chef Arturo



...con vagone di verdure (ciao Luna).