ArthurBarrett-Appunti di un secco

[moicano99]

Chiudi 15 trazioni?

Inviato dal mio GT-I9515

Piú difficile fare gli handstand, comunque gli handstand pushup li fai strict e arrivi fino a toccare terra con la testa? Se si 5 sono un bel numero

[ArthurBarrett]

Piú difficile fare gli handstand, comunque gli handstand pushup li fai strict e arrivi fino a toccare terra con la testa? Se si 5 sono un bel numero

preciso che sono stand "al muro" comunque si, fino a toccare la testa. non trovo che 5 sia poi molto ma immediatamente dopo devi farti 15 trazioni eheh

Chiudi 15 trazioni?

Inviato dal mio GT-I9515

dopo 5 stand? ovviamente no...Faccio quelle che riesco e in genere faccio un minutino di pausa e continuo finché arrivo a 15.
L'altro giorno sono riuscito a farne 7 dopo aver eseguito 50 burpees. Un ottimo miglioramento, considerando che riuscivo a farne al massimo UNA dopo 50 burpees e poi ero senza fiato con batticuore...

[ArthurBarrett]

Media di 68 kg.
-2 kg all'obiettivo

sto provando a mangiare tutto in otto ore. digiunare non è un problema. Dubito molto cambi qualcosa, dal momento che comunque ancora non mi alleno seriamente.

23 febbraio 2016, era il secondo giorno di "cutting" e pesavo circa 63 kg.
Meno male che sono corso ai ripari col freeletics.

Ricordo che perdevo sempre più grasso/liquido ma il fat-bunker non se ne andava. Cosa non ho fatto per eliminarlo...

adesso obiettivo 70 chili!



Plc: da metà giugno assumo 1misurino di whey idrolizzate ogni giorno. Indice insulinico altissimo giusto?
Da qualche giorno inoltre assumo tutto in otto ore.
Personal trainer, sempre alla ricerca per cominciare come si deve.

[moicano99]

23 febbraio 2016, era il secondo giorno di "cutting" e pesavo circa 63 kg.
Meno male che sono corso ai ripari col freeletics.

Ricordo che perdevo sempre più grasso/liquido ma il fat-bunker non se ne andava. Cosa non ho fatto per eliminarlo...

adesso obiettivo 70 chili!



Plc: da metà giugno assumo 1misurino di whey idrolizzate ogni giorno. Indice insulinico altissimo giusto?
Da qualche giorno inoltre assumo tutto in otto ore.
Personal trainer, sempre alla ricerca per cominciare come si deve.

Ma é davvero cosí necessario un pt? Anche perché uno come te é capace chiunque di farlo migliorare

[moicano99]

23 febbraio 2016, era il secondo giorno di "cutting" e pesavo circa 63 kg.
Meno male che sono corso ai ripari col freeletics.

Ricordo che perdevo sempre più grasso/liquido ma il fat-bunker non se ne andava. Cosa non ho fatto per eliminarlo...

adesso obiettivo 70 chili!



Plc: da metà giugno assumo 1misurino di whey idrolizzate ogni giorno. Indice insulinico altissimo giusto?
Da qualche giorno inoltre assumo tutto in otto ore.
Personal trainer, sempre alla ricerca per cominciare come si deve.

Ma é davvero cosí necessario un pt? Anche perché uno come te é capace chiunque di farlo migliorare

[ArthurBarrett]

uno come me si infortuna anche sollevando un secchio con dentro pomodori (qualunque riferimento a persone o fatti è puramente casuale)

preferisco farmi seguire da un Pro se devo fare un vero e proprio sport

[madmas]

Pomodori datterini coltivati sul balcone, ovviamente

Inviato dal mio GT-I9515

[ArthurBarrett]

Pomodori datterini coltivati sul balcone, ovviamente

Inviato dal mio GT-I9515

anf!

ho dormito quasi otto ore di fila senza farmaci stanotte, solo fitoterapici.
poi ho fatto:

50 burpees
50 trazioni (7 subito dopo i burpees, record confermato. voglio arrivare a otto)
100 piegamenti (20 immediatamente terminata la 50esima trazione)
150 squats (due pause obbligate. non riuscivo piu a muovere le gambe)
50 burpees.
pausa 5 minuti
20 minuti di cyclette

la media sembra stia salendo a 68,5.

[ArthurBarrett]

son riuscito a fare 8 trazioni immediatamente dopo 50 burpees: regord.

[ArthurBarrett]

ieri trazioni e 5 minuti di burpees, cardio, ore e ore di legna.
oggi 200 piegamenti 200 deep squats, 50 e passa trazioni e 5 minuti burpees



Ah già, ho fatto anche un po' di squats come quando ero nell'esercito



#ArthurBalboa

La media è ormai di 68,5, mi avvicino ai 69 kg.


Ringrazio il mio amico immaginario per le fotografie.

[Cecco]

Come nei migliori film horror

[noble97]

Sei un mostro di simpatia

[ArthurBarrett]

Vielen Dank!

[Feghel]

.

[ArthurBarrett]

Ho buttato via un po' di acquaccia credo