ArthurBarrett-Appunti di un secco

**ArthurBarrett** · 31-05-2016, 20:27:20

Boh? Forse partendo da appena sveglio riuscirei a mangiare tutto. Anzi, mi sveglierei, allenerei e mangierei...giusto no?

Ad ogni modo specifico: per adesso mi limito ad avere un piano salutare che mi permetta la massa grassa piú bassa possibile (ma variato, con frutta, bilanciato, 1 cheat day a week,...). Per la massa magra non posso ancora prendere provvedimenti seri

30 grammi di grassi al giorno, tutto l'anno, come li vedete per un secco? Per lo piú da noci/olio e qualche saturo da latte/uova e pesce. Aumentabili ovviamente, in caso di aumento di massa magra

**ArthurBarrett** · 09-06-2016, 13:51:08

Primo pasto della nuova dieta: coste a volontà, speziate con sale e peperoncini come se nevicasse, insalata, pasta al farro, pomodorini (aaaaaaaaaa), tonno grasso, acqua e caffé nero. Direi che tiene a pasto argh haha! poi merenda con pasto liquido: latte semigrasso. Questa sera broccoli, pollo, riso integrale, pomodorini e grasso. La frutta la farò la mattina d'ora innanzi, scoperta la natura subdola del fruttosio

ah già a fine mese vedo il mio medico, il quale è anche medico sportivo e gli chiedo se conosce qualche PT serio, così in caso se dovessi iniziare ho già qualche buon nome. per il resto farò le solite cazzatine che ho fatto in questi mesi e oggi provo a fare esercizi per la schiena

**ArthurBarrett** · 10-06-2016, 20:47:22

Rematore braccio singolo.

Esperti: che ne pensate? Braccio troppo verso il mio busto?
devo piegare di piú le ginocchia?
le scapole?
la schiena come la vedete? A me non mi sembra affatto male , ma io me capisco niente si sa

**moicano99** · 10-06-2016, 21:03:01

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Rematore braccio singolo.

Esperti: che ne pensate? Braccio troppo verso il mio busto?
devo piegare di piú le ginocchia?
le scapole?
la schiena come la vedete? A me non mi sembra affatto male , ma io me capisco niente si sa

Bella idea non l'avevo mai fatto, peró porterei piú avanti la presa, se no rischi che si ribalti il bilanciere

***leo1990*** · 10-06-2016, 21:07:23

Ti devi mettere così http://www.abcallenamento.it/images/...x250.25834.gif
P.s: hai l'avambraccio più grosso del bicipite

***madmas*** · 10-06-2016, 21:15:35

Ma non è più semplice un rematore con manubrio? il bilancere lo userei per carichi importanti e da impugnare con tutte e due le mani

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**ArthurBarrett** · 10-06-2016, 21:22:06

Piú lavora la schiena e meglio é! Visto che roba striminzita? La vedeste scoperta vi spaventereste.

N.b: ricordo che non posso mangiare abbondante e posso fare pochi exs al massimo.

**ArthurBarrett** · 10-06-2016, 21:25:09

Originariamente Scritto da moicano99 Visualizza Messaggio

Bella idea non l'avevo mai fatto, peró porterei piú avanti la presa, se no rischi che si ribalti il bilanciere

Ok

se riesco faccio anche gli shrugs con attenzione alle scapole; stacchi, good mornings

ah ovviamente da queste foto é chiaro che di fat-bunker non ce ne sono piú