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Mi son svegliato con coscie e polpacci pieni di vene.
Ad ogni modo nuovo record di Aphrodite (freeletics): 21 minuti, trenta secondi in meno dell'ultima volta.
Ho un dolore/fastidio alla muscolatura che protegge la spina dorsale. Fascia toraco-lombare, possibile? Mi frena non poco nei Jack-Knives, bellissimo esercizio per l'addome che non fatico a fare se non appunto per la schiena. Il dolore si ripresenta anche in altri esercizi per l'addome nei quali vado via liscio. (leg levers, ad esempio). Secondo voi è tecnica sbagliata? Mancanza di allenamento? Magari ci sono esercizi extra che possono rinforzare quel punto specifico ed eliminare la limitazione :/
Comunque ho modificato i miei piani: guggulsteroni + forskolina già da oggi. Vediamo...
Il dolore si ripresenta anche in altri esercizi per l'addome nei quali vado via liscio. (leg levers, ad esempio). Secondo voi è tecnica sbagliata?
Probabile. Stai usando i flessori dell'anca che sono ancorati alla colonna vertebrale e la iperlordotizzano. È necessario che stabilizzi le vertebre lombari contraendo glutei e addominali.
Originariamente Scritto da Sean
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
Probabile. Stai usando i flessori dell'anca che sono ancorati alla colonna vertebrale e la iperlordotizzano. È necessario che stabilizzi le vertebre lombari contraendo glutei e addominali.
Grazie, proveró a contrarre meglio glutei e addome! Peccato, mi frena parecchio questa cosa.
Quella è la misura del ginocchio, non del polpaccio. Il polpaccio lo prendi nel punto con il massimo diametro come fai con il braccio.
Originariamente Scritto da Sean
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
guardando le misure e considerando che non ha un filo di grasso a me non sembra così tanto fuori scala. Cioè manco 50 cm di coscia è da denutriti...
ma le misure sono prese a *****,ha misurato il ginocchio,la coscia a metà gamba etc...basandomi sulle foto,onestamente non gli darei mai un hp-20,perchè a quei livelli sei enormemente magro,ma anche senza un accenno di muscolo.
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