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le dip tra panche, come nella foto, sono tra i migliori ex di isolamento per i tricipiti...ma metti sopra le zampe almeno 30-40kg
Mi rassicura. Mi ci trovo davvero bene! Poi vedró l'approccio. Magari mi fisso una 50ina da fare in dieci minuti, sovraccaricando sempre piú...un giorno si e uno no...vediamo.
Bel fisico(visto anche le vecchie foto)....concordo sul fatto che, se ti piaci così resta così.....secondo me tutti quei discorsi su: devi arrivare all'hp, devi arrivare a questa % di bf, le gambe sono indietro....sono tutte stronzate, cioè nel senso, vedersi bene allo specchio è l'unica cosa che conta....il resto sono solo numeri, chi se ne frega se pesi 70 invece di 74, chi se ne frega sei hai il 10% di bf invece del 7....anche perchè non siamo professionisti, lo facciamo per hobby, per sfogarci, per migliorare noi stessi e sempre come una sfida personale.
comunque fosse per me una decina di chili di massa magra li prenderei volentieri, ma attualmente non é praticabile...vediamo di sistemare almeno i fianchi da donna e le spalle cadenti.
Ovviamente i depositi di ciccia ostinati sono l'obiettivo numero uno. Sto studiando un piano alimentare da mantenere TUTTO l'anno che forse potrebbe andare...vedremo. 120 grammi di proteine/day per tutto l'anno non é folle no?
comunque fosse per me una decina di chili di massa magra li prenderei volentieri, ma attualmente non é praticabile...vediamo di sistemare almeno i fianchi da donna e le spalle cadenti.
Ovviamente i depositi di ciccia ostinati sono l'obiettivo numero uno. Sto studiando un piano alimentare da mantenere TUTTO l'anno che forse potrebbe andare...vedremo. 120 grammi di proteine/day per tutto l'anno non é folle no?
È una pazzia
Originariamente Scritto da huntermaster
tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
Originariamente Scritto da luna80
Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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