ArthurBarrett-Appunti di un secco

[babba90]

ArthurBarret di dove sei?

[ArthurBarrett]

Confoederatio Helvetica

[babba90]

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ora capisco perchè conosci il tedesco

[ArthurBarrett]

ora capisco perchè conosci il tedesco

Non solo, in effetti.

[babba90]

Riguardo all'allenamento, anche io mi sto applicando molto sul corpo libero....mi sono un'pò rotto le palle dei classici squat, stacco, ecc.....mi alleno molto di trazioni e dip e altri esercizi come contorno...

[ArthurBarrett]

Eheh, a me i pesi mi spompano anzitutto mentalmente. Sono giá intasato di mio e energia in piú non ce l'ho. Invece il corpo libero va via meglio. niente tempi da calcolare, carichi da aumentare...vado via liscio, ho solo da contare le reps e sono a posto. Poi mi sono allenato coi pesi...anche duramente. Post W bello venoso, versi da animale: solo un po' di forza e spreco di Whey. Se lo volessi fare, farei lezioni private con un campione e via. Soldi spesi bene

[Manx]

ora capisco perchè conosci il tedesco

beh, i ticinesi il tedesco non lo conoscono mica... e nemmeno l'italiano spesso

[gendarius]

Ad un certo punto dovrai comunque zavorrare dips e trazioni almeno, lì lo definirai ancora corpo libero?

Se noti ad esempio Erik Neri (un maestro direi ) ha un bellissimo fisico a parer mio, però di forza ne ha moltissima.
Nei suoi ultimi video traziona con +70 (non ricordo di preciso) per più rip, squat con 120 o 130 e nel lento è arrivato ad una singola o doppia con 90kg.

[Luke91]

Eheh, a me i pesi mi spompano anzitutto mentalmente. Sono giá intasato di mio e energia in piú non ce l'ho. Invece il corpo libero va via meglio. niente tempi da calcolare, carichi da aumentare...vado via liscio, ho solo da contare le reps e sono a posto. Poi mi sono allenato coi pesi...anche duramente. Post W bello venoso, versi da animale: solo un po' di forza e spreco di Whey. Se lo volessi fare, farei lezioni private con un campione e via. Soldi spesi bene

Madonna

sono i ticipi discorsi di chi ha provato la palestra per due settimane

[ArthurBarrett]

beh, i ticinesi il tedesco non lo conoscono mica... e nemmeno l'italiano spesso

alcuni lo sanno e anche bene dai! Bellissimo il Tessin, quando ci vado me lo godo a iosa

Ad un certo punto dovrai comunque zavorrare dips e trazioni almeno, lì lo definirai ancora corpo libero?

Se noti ad esempio Erik Neri (un maestro direi ) ha un bellissimo fisico a parer mio, però di forza ne ha moltissima.
Nei suoi ultimi video traziona con +70 (non ricordo di preciso) per più rip, squat con 120 o 130 e nel lento è arrivato ad una singola o doppia con 90kg.

si, zavorrare direi non é uno stress per me. Erik neri. Grazie, leggeró.

Madonna

sono i ticipi discorsi di chi ha provato la palestra per due settimane

eppure ho fatto mesi di pesi a casa e niente. allenamento sbagliato....

[gendarius]

Erik penso sia la persona più competente e tecnica in Italia di calisthenics.

[ArthurBarrett]

Wow...

ad avere garanzie di successo potrei pensarci seriamente. Certo sarebbe da rivedere tutto, compresa la dieta. Si parla di approccio professionale, non certo un po' di freeletics a giorni alterni.

[ArthurBarrett]

....e se li faceva pure lui!

[ArthurBarrett]

Per fortuna mi sono allenato stanotte e stamattina perché per un imprevisto sono davvero scocciato, andiamo male, faccio fatica a far le scale, ho un muso che la metá basta e non avrei proprio voglia di allenarmi.

Provato i dips tipo Schwarzy, in foto sopra. Mi trovo bene. Bah...


150 burpees
150 squats
150 situps
200 piegamenti circa
50ina trazioni
50ina dips per provare (consigli?)

se riesco provo dei flying jacks. Belli, l'unico freno é il fastidio alla colonna che insorge. Peccato perché altrimenti ne farei un bel po'

[Manx]

le dip tra panche, come nella foto, sono tra i migliori ex di isolamento per i tricipiti...ma metti sopra le zampe almeno 30-40kg