ArthurBarrett-Appunti di un secco

[circoloco]

@ circoloco: tra i 25 e i 30

Oh che fai come le donne non dici l'età XD...
non sei neanche giovanissimo quindi..se non inizi ora poi te ne penti...sono gli anni migliori non perdere tempo
buon diario cmq!ciao!

[asen]

Comunque comprati un bilanciere e un supporto per il bilanciere
Anche una barra per le trazioni

Fai 2 cazzate a casa giusto per e qualche risultato se ti nutri bene lo vedi

[ArthurBarrett]

Barra trazioni montata ieri!

[Luke91]

Warrior? Ho googlato ma vengono fuori molte cose diverse (tanto per complicare le cose c'è pure il film con Tom Hardy)

Manx! I pesi mi spompano troppo! La concentrazione mentale richiesta è al di fuori delle mie possibilità (quantomeno quella che ci metto io), considerando poi le altre attività che svolgo nella vita. Qualche giorno e sono stufissimo, zero voglia proprio. Poi dovrei andare da un istruttore, iscrivermi ad una palestra, non ho tempo per allenamenti regolari e costanti e non avrei una dieta abbondante, ergo risultati limitati (giusto?)


Per adesso mi accontento di fare corpo libero. Fiato, cuore, ossigeno il corpo, un po' di forza, resistenza, sudore...Mi fa stare bene inoltre.
Oggi ho fatto 20 flessioni head-stand, 100 piegamenti braccia*, 60 trazioni, 140 situps e 180 squat. (suddivisi in varie serie)


*thx Asen

Madonna sembri mia nonna bro

Sei hp -18 , se non hai forze mangerai veramente poco, la notte non dormi, bene fai un pasto leggero a cena e concentri le kcal negli altri pasti, poi la voglia di iscriversi in palestra...quella è un po difficile da trovare si

Comunque prima ancora di fare una home gym io farei qualche mese in palestra almeno per imparare qualcosa...partire da 0 con solo un bilanciere e video su YouTube non mi sembra una buona idea

[ArthurBarrett]

No Luke!....I Am your Grandmot' no ok scusate, serietà.

Il bilanciere ce l'ho in effetti e pure una panca. La usavo anni fa ma non la userò in primavera, perché non voglio che interferisca con gli esercizi a peso libero che faccio: ho tutto un programma a cui attenermi, Personal Best da migliorare,... Ad ogni modo non mi aspetto di vedere crescere molto la muscolatura. Magari qualche etto...vedremo

[gendarius]

"Qualche etto", come se fosse una cosa facile comunque potresti valutare l'idea di trazioni zavorrate, dips zavorrate, piegamenti zavorrati (proprio ieri ho visto il video di uno che faceva 5-6 pushup completi con 100kg di zavorra, il video è sulla pagina instagram di tyngre).

[Bob Terwilliger]

Come mai non puoi fare un'ipercalorica?

[ArthurBarrett]

"Qualche etto", come se fosse una cosa facile comunque potresti valutare l'idea di trazioni zavorrate, dips zavorrate, piegamenti zavorrati (proprio ieri ho visto il video di uno che faceva 5-6 pushup completi con 100kg di zavorra, il video è sulla pagina instagram di tyngre).

Eh lo so non è facile!
trazioni zavorrate: ho già la cintura e i dischi. Appena raggiungo gli obiettivi del programma, aggiungo la zavorra. Per principiare due chili, ok?
Fantastico il video sui piegamenti! Ma prima di arrivare a quei punti mi concentrerò prima su quelli ad un braccio solo.

Head stand push up zavorrati? Come li vedresti?



@Bob: non posso mangiare troppo! solo eccezionalmente ogni tanto, ma devo stare attento

[gendarius]

Come fai a zavorrarti sugli handstand?

Per le trazioni partirei con una zavorra minima di 5-10kg, di meno tendono a "scivolare" giù, almeno a me.

[Bob Terwilliger]

non posso mangiare troppo! solo eccezionalmente ogni tanto, ma devo stare attento

Lol, questo lo ho capito! Ma qual è il motivo? GERD, diabete, cosa? Se non è troppo personale.

[ArthurBarrett]

Non ne ho idea. So solo che se mangio extra sono spacciato. Mangiando di meno lo stomaco si sarà suppongo rimpicciolito un po' e quindi,...

X Genda: ok, vedrò a tempo debito. Per gli stand: mi informerò un po' in giro. Magari esiste un modo col quale non rischi di ricevere un disco di dieci chili in pieno viso.

[gendarius]

Tecnicamente potresti usare i giubbotti zavorrati.

[Luke91]

Mangiando di più sei spacciato?

Secondo me hai in testa troppi luoghi comuni e pippe mentali

[ArthurBarrett]

Tecnicamente potresti usare i giubbotti zavorrati.

mmh bene! fantastico! thx

Mangiando di più sei spacciato?

Secondo me hai in testa troppi luoghi comuni e pippe mentali

"spacciato" nel senso che poi mi arrivano i sintomi spiacevoli, tra cui fare fatica a prendere sonno e dormire persino peggio di come dormo di solito (male) :/

[Bob Terwilliger]

Insomma, mi sembra di capire che hai lo svuotamento gastrico lento. A prescindere dal bb e dalle diete bulk, ti consiglio di esaminare la cosa con cura perché considerata la tua età il disturbo può solo peggiorare. Può darsi che tu soffra di iperacidità e eccesso di peptina, che possono portare al cancro, oppure di ipoacidità. In questi casi delle modifiche alla dieta possono migliorare tantissimo la tua qualità di vita.
Escludo che "lo stomaco si sia ristretto", come dici tu. Non ha alcun senso