ArthurBarrett-Appunti di un secco

[ArthurBarrett]

tra i 25-30 :/

[luna80]

come sei misterioso nelle tue risposte...che problema c'è a dire la tua età?

li accetteresti dei consigli circa la dieta?

hai del potenziale è peccato che sei così rigido....senza ragione poi

[ArthurBarrett]

come sei misterioso nelle tue risposte...che problema c'è a dire la tua età?

li accetteresti dei consigli circa la dieta?

hai del potenziale è peccato che sei così rigido....senza ragione poi

eh sai, sono un fanatico

consigli certo, sempre ben accolti (con la verdure ha funzionato eheh)

Per il potenziale beh grazie, ma sai non posso mangiare abbondante,etc...quindi per intanto resto secco :/

[Manx]

cosi' come stai facendo non resti secco...ma lo diventi ancora di piu'.

[ArthurBarrett]

On verra!

peró forza e resistenza salgono...é pur sempre qualcosa

[tiem]

Non so se l'hai già detto ma non capisco il perchè di tutti sti "problemi"

[ArthurBarrett]

Non so se l'hai già detto ma non capisco il perchè di tutti sti "problemi"

a cosa ti riferisci in preciso?
comunque posso dirti che non posso mangiare più che normocalorico (a parte quando sono disposto a convivere con i sintomi spiacevoli, chessò ai compleanni,etc...)
poi se peso tutto il cibo precisamente è che non voglio assumere neanche mezzo grammo che non sia davvero necessario.

[ArthurBarrett]

Peso totale stamani: 62,2

Come previsto nessun cambiamento.

[Manx]

ma stai aprendo discussioni a go go in caffetteria...dalle quali poi sparisci subito, per far fronte alla fame?

[Luke91]

ma stai aprendo discussioni a go go in caffetteria...dalle quali poi sparisci subito, per far fronte alla fame?

Eccone un'altra fresca fresca

[ArthurBarrett]

Fame ok, quasi sempre sotto controllo.
ad ogni modo 11, quasi 12 trazioni. Un ulteriore aumento. Ma in generale forza e resistenza stanno migliorando nonostante tutto.


edit: han detto che ho il viso piú asciutto. Sarebbe il primo cambiamento ad occhio nudo.

[ArthurBarrett]

peso totale: 61,7 kg

(da 62,5 di partenza)

[ArthurBarrett]

Nuovo record trazioni: 13, sempre meglio, ma anche tutto il resto.
mi pare che le gambe cominciano a sgrassarsi. Magari metteró foto fra qualche settimana per confrontare.
fame sotto controllo...piú che altro ho delle voglie.

[madmas]

È ora di zavorrare le trazioni

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[ArthurBarrett]

per adesso alterno:

-cedimento (5-6 serie durante la giornata)
-metodo ladder
-30 minuti con al max METÀ del massimale (che adesso è 13, quindi lavoro con massimo 6 trazioni, 1 minuto di pausa)

risultati per adesso veramente ottimi. Da 6 a 13 in circa due settimane.

...poi va detto che a volte le devo fare inserite in un contesto preciso, ovvero alternate a stand-piegamenti-sit ups-squats,... (faccio freeletics un giorno si e uno no)

Per la zavorra aspetterei ancora un po'!