ArthurBarrett-Appunti di un secco

***Bob Terwilliger*** · 16-03-2016, 08:28:43

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Ovviamente i depositi di ciccia ostinati sono l'obiettivo numero uno. Sto studiando un piano alimentare da mantenere TUTTO l'anno che forse potrebbe andare...vedremo. 120 grammi di proteine/day per tutto l'anno non é folle no?

120 grammi di pro sono il minimo sindacale pure per me che ho problemi renali

**ArthurBarrett** · 16-03-2016, 08:39:46

Bene bene! Poi ho trovato un prodotto economico ma favoloso, ottima digeribilitá e gusto. ..lo uso giá ora con questa dieta momentanea e nessun problema, dopo quasi un mese.

Poi cercheró di fare il freeletics come prescritto, non un giorno si e uno no.

edit
ho notato che la fame, la quale non é stata mai un problema in queste settimane di cut, é diminuita, decisamente. Per me é un ottimo segno. Ho pure tolto 50 calorie.

**ArthurBarrett** · 17-03-2016, 09:38:14

Stamani 62,2 kg peso totale, dal 62,5 di un mese fa

Ma...

**babba90** · 17-03-2016, 15:10:14

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Stamani 62,2 kg peso totale, dal 62,5 di un mese fa

Ma...

se ti vedi meglio allo specchio è una buona cosa aver mantenuto un peso simile.

**ArthurBarrett** · 17-03-2016, 15:16:45

ma sì il muscolo è lì, anzi un filino in più di qualche settimana fa. Forse anche il dorso è cresciuto. Il grasso un po' è andato indietro ma il peso proprio non me lo spiego. Sarò pieno di liquidi o magari ho effettivamente messo su degli etti di massa magra. Comunque non andiamo bene. Se vado avanti così non otterrò la massa grassa che voglio entro fine maggio. Confido nei guggulsteroni e forskolina e mal che vada settimana prox taglio ancora 50 calorie

**babba90** · 17-03-2016, 19:10:15

Di che % parliamo? 8-9%?

**ArthurBarrett** · 17-03-2016, 22:33:03

Non ne ho idea! Se avessi una distribuzione omogenea sarei a posto giá ora penso, ma invece é assurdamente sproporzionata, quindi, si va avanti. Certo che all'8% non credo mi lamenterei

**ArthurBarrett** · 18-03-2016, 09:02:41

61,8 kg

misure vita circa un mese fa, 70 cm
misure fianchi. 92 cm

oggi,
vita 72 cm
fianchi. 89 cm

misura fianchi attendibile, ho provato pantaloni che non mettevo da gennaio e manca poco che mi caschino completamente

, specie mentre faccio le scale. Avanti cosí!

**babba90** · 18-03-2016, 13:33:19

Fianchi cosa intendi? Appena sotto l'ombellico?

**ArthurBarrett** · 18-03-2016, 13:44:49

Originariamente Scritto da babba90 Visualizza Messaggio

Fianchi cosa intendi? Appena sotto l'ombellico?

No no, in piena zona gluteo. Dove il femore termina congiungendosi con l'anca...credo...

**ArthurBarrett** · 20-03-2016, 06:45:23

60,9 kg
tira e molla...

iniziato i guggulsteroni.

***Bob Terwilliger*** · 20-03-2016, 07:19:50

Ma tira e molla cosa? Arthur mica pensi che il peso va su e giù di libbre intere al giorno spero.
Quelle variazioni sono acqua e contenuto di vescica e intestino.

**ArthurBarrett** · 20-03-2016, 07:30:55

Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio

Ma tira e molla cosa? Arthur mica pensi che il peso va su e giù di libbre intere al giorno spero.
Quelle variazioni sono acqua e contenuto di vescica e intestino.

Si lo so...

Interessanti fluttuazioni...

l'anno scorso feci un mese di prova. Convinto ipocalorico, ma in realtá ero ancora in normo.
da 63,5 andai a 60,7 di peso totale. A occhio nudo non cambió praticamente niente. Martedí faró un bilancio dei primi 30 giorni

**ArthurBarrett** · 20-03-2016, 11:21:38

Freeletics spompante
trazioni e 199 piegamenti con approccio ladder
50ina dips
nient'altro per dolore alla schiena

massa grassa busto: intatta (pazienza...)
massa grassa dove voglio perderne: perso poco poco

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