Un obiettivo si porta fino in fondo!

[Luke95]

Già non ne posso più dell'uni, oggi

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[Luke95]

Giornata troppo stancante..
Macro:
Pro 184 Cho 95 Fat 75 Kcal 1782

Domani mattina allenamento, Schiena + Bicipiti + cardio.

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[Luke95]

Tornato ora dall'uni.

Workout di stamattina come pronosticato, senza cardio perché domenica pomeriggio ho occasione di farmi un 7-8 km di corsa in campagna quindi ho preferito saltare una delle sessioni in palestra.

Stacchi 5x5 @85kg

Trazioni prone 3x5 (aiutatemi a spingermi oltre.. )

Rematore bilanciere 4x6 @55kg

Pull down lat machine 3x8 @55kg

Pulley 3x12 @16kg

Pullover 3x8 @30kg (ricalibrato rispetto a casa)

Curl Scott rpt :
6 @25kg
7 @22,5kg
2x8 @20,5kg

Curl in piedi con manubri 3x8 @(10+10)kg

Note:

Allenamento andato bene, ho fatto le 5 serie di stacchi con lo stesso peso che avevo raggiunto solo nell'ultima serie della settimana scorsa. Anche qui come per gli squat ci vado cauto, ma sto aumentando.
Da quando torno a casa per le vacanze di pasqua in poi, avevo in mente di postare qualche video relativo all'esecuzione dei fondamentali.. credo sia una buona idea per migliorarmi e correggere ciò che magari non va.

Stasera son fuori, vediamo di non esagerare con l'alcool

[Mike91D]

se hai dubbi sulle esecuzioni posta i video, i mi sto trovando benissimo e trovi sicuramente qualcuno disposto a darti qualche dritta

[Luke95]

Ieri notte son tornato a casa senza esagerare, ma stamattina svegliarsi è stato un trauma alle 13 dopo l uni workout spalle +cardio

se hai dubbi sulle esecuzioni posta i video, i mi sto trovando benissimo e trovi sicuramente qualcuno disposto a darti qualche dritta

Grazie mille del consiglio, infatti seguendo te ho notato molto la cosa



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[Luke95]

Lento seduto, con bilanciere rpt:

7 @48kg
8 @43kg
9 @40kg
8 @40kg

Arnold Press 3x8 @12+12

Alzate laterali 3x12 @8+8

Alzate laterali 90° @6+6

Addome
Cardio 30'

Note:

Mi sono accorto ora di aver scordato le scrollate.. pazienza.
L'allenamento mi sembra andato bene, un po troppo annebbiato gli ultimi 10 minuti di corsa ma vabbè.

Tra una mezzora esco, altra giornata di grandi camminate. Stasera pizza.

[Luke95]

Buongiorno e buon sabato a tutti!
Oggi rest day, inizio a studiare qualcosina visto che mi sembra il caso poi uscirò.

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[Mike91D]

che bella università, cosa studi che me lo sarò perso?

[Luke95]

che bella università, cosa studi che me lo sarò perso?

Ingegneria informatica al politecnico di Milano, sto al secondo anno.
Mi sento "fortunato" a non avere tutto il tirocinio che avete voi a medicina

[gendarius]

Ingegneria informatica al politecnico di Milano, sto al secondo anno.
Mi sento "fortunato" a non avere tutto il tirocinio che avete voi a medicina

Hai già scelto cosa fare alla magistrale?

[Mike91D]

quella è la parte meno grave.. il problema è tornare a casa e trovare il mattone da studiare che ti aspetta sornione sulla scrivania!

[Luke95]

Hai già scelto cosa fare alla magistrale?

Non ancora.. credo quest'estate inizierò a dare uno sguardo :ahsisi:

quella è la parte meno grave.. il problema è tornare a casa e trovare il mattone da studiare che ti aspetta sornione sulla scrivania!

Eh immagino! ho un paio di amici che fanno medicina e confermano che è cosi.

Buona serata ragazzuoli! non bevete troppo sennò poi la domenica non si studia

[gendarius]

Io penso telecomunicazioni..

La domenica ci si allena, cani

[Luke95]

Io penso telecomunicazioni..

La domenica ci si allena, cani

8 km di corsa possono andare?

[Luke95]

Bella corsetta domenicale, sul naviglio verso Cologno monzese. Post wo ho sperimentato un"frullato".....

Macro di oggi (stimati):

Pro 176 Cho 140 Fat 60 kcal 1818
(surplus di Cho in un giorno off dati gli 8 km di corsa, ho abbassato i grassi da 75 a 60)

Domani mattina allenamento prima di andare in uni, calcetto alle 20.
Buona serata ingegneri /dottori

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