Un obiettivo si porta fino in fondo!

***turtuv*** · 02-10-2016, 15:47:44

Io tribuna

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***robybaggio10*** · 02-10-2016, 16:23:58

Io saletta vip con divano comodissimo, bevande gratis e bestemmia libera.

**Luke95** · 02-10-2016, 16:26:25

Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio

Io saletta vip con divano comodissimo, bevande gratis e bestemmia libera.

Ah, 5 volte su 5 che sono andato allo stadio il Milan non ha mai visto, che sfiga che porto

***turtuv*** · 02-10-2016, 16:55:31

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Ah, 5 volte su 5 che sono andato allo stadio il Milan non ha mai visto, che sfiga che porto

Statti a casa allora

**Luke95** · 02-10-2016, 16:56:39

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Statti a casa allora

No devo sfatare questo mito!!

***turtuv*** · 02-10-2016, 17:08:38

Originariamente Scritto da Luke95 Visualizza Messaggio

No devo sfatare questo mito!!

Proprio con il Sassuolo che è la nostra bestia nera, potevi scegliere una giornata migliore

***turtuv*** · 02-10-2016, 20:17:40

Se restavi a casa era meglio, te lo avevo detto!

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**Luke95** · 03-10-2016, 16:40:40

Oggi 71.

Prima giornata di uni, è già un suicidio.
Algoritmi e principi dell informatica sarà tosto, idem per reti di telecomunicazioni ed internet.
Domani prima lezione con gli altri 2 prof.

Dopo le 17 mi alleno, spero di non metterci troppo ma so già che la palestra sarà piena.

Dieta ok.

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Se restavi a casa era meglio, te lo avevo detto!

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E invece...

**Luke95** · 03-10-2016, 21:43:15

In palestra delirio di gente, mi è toccato fare lo squat quasi come ultimo esercizio, ovviamente ho risentito di stanchezza.. Ma meglio che non farlo

Panca piana 5x5 @60kg
Panca inclinata man 3x8 @20+20kg
Alzate laterali 3x10 @8+8kg
Lento avanti man 4x (8 8 8 7) @15 +15kg
French press man 4x ( 8 7 6 5)@10+10kg
Pushdown 3x10 @25kg
Squat 4x (6 6 5 5)@80,80,82.5,82.5kg
Leg press 3x10 @150kg

Poteva andare meglio come organizzazione, però sono contento della panca, forse qualcosa si inizia a smuovere. +2,5kg rispetto a lunedì scorso e chiuso direttamente il 5x5.mi sembra anche di settarmi meglio.

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**Luke95** · 04-10-2016, 15:22:48

Oggi università 8-18. A pranzo son tornato a casa, avevo due ore di pausa ed abito vicino l uni, ne ho approfittato per mangiare qualcosa preparato sul momento.
Finiti i corsi passo a casa e poi in palestra, post wo coincidente con la cena. "Basmati e pollo" is coming

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**Luke95** · 05-10-2016, 00:16:04

Martedì pesantissimo.
Domani aggiorno con l allenamento.
+2,5kg sullo stacco, si avanza bene.

Mi son trovato molto bene con le fasce :ahsisi:

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***turtuv*** · 05-10-2016, 01:45:39

Hai problemi con la presa visto che usi le fasce?
Metti il curry nel basmati e anche nel pollo..io aspetto il post wo come se fosse Natale ogni volta

Mi auto-frusto per non aver iniziato prima a usare il basmati, 150gr sembrano tantissimi

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**Luke95** · 05-10-2016, 01:49:04

Le fasce le ho prese in offerta al decathlon, volevo provare e non è andata male.
Oggi avevo lo zafferano e l ho messo a fine cottura dopo aver scolato un po' di acqua, mescolato con salvia a pezzetti, poi finito di scolare.
Niente male :ahsisi:

Vado a letto sennò alle 8 30 nemmeno la sento la sveglia

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***turtuv*** · 05-10-2016, 02:05:09

Originariamente Scritto da Luke95 Visualizza Messaggio

Le fasce le ho prese in offerta al decathlon, volevo provare e non è andata male.
Oggi avevo lo zafferano e l ho messo a fine cottura dopo aver scolato un po' di acqua, mescolato con salvia a pezzetti, poi finito di scolare.
Niente male :ahsisi:

Vado a letto sennò alle 8 30 nemmeno la sento la sveglia

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Ma le hai prese solo per curiosità di provarle o perché hai qualche problema con la presa? Le usi principalmente per gli stacchi e rematore presumo. Mandami il link del prodotto in privato semmai che gli dò un'occhiata

Interessante il riso fatto così, io solitamente lo faccio il giorno prima e lo scolo ovviamente quindi non posso farlo in quel modo post wo. Ma posso provarlo in un pasto normale.

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**Luke95** · 05-10-2016, 13:14:38

Ieri:

Stacco 4x( 4 4 4 3) @102.5
Curl ham raises 3x8 @bw
Leg Curl sdraiato (machine) 3x10 @40kg
Trazioni 5x4 @4 4 4 3 3
Pulley 3x10 @55kg
Cross body Hammer Curl 3x10 @10+10kg
Curl bil 3x (8 8 7) @30kg
Iperestensioni 3x10 @15kg
Abs

Buon allenamento, anche se la palestra era piena da morire. Venerdì e sabato vado di mattina, sarà più tranquillo.

3-5 novembre ho in programma un viaggio con amici all estero, 2 giorni di svago in cui ci sarà qualche birra e ovviamente pasti liberi. Farà più che bene

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Ma le hai prese solo per curiosità di provarle o perché hai qualche problema con la presa? Le usi principalmente per gli stacchi e rematore presumo. Mandami il link del prodotto in privato semmai che gli dò un'occhiata

Interessante il riso fatto così, io solitamente lo faccio il giorno prima e lo scolo ovviamente quindi non posso farlo in quel modo post wo. Ma posso provarlo in un pasto normale.

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Si, per ora stacchi, sabato provo col Rematore.

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