Un obiettivo si porta fino in fondo!

[Luke95]

Sapevo già che lo squat faceva pietà, ma dopo aver dato un primo sguardo al video ancora peggio

Inviato dal mio SM-N9200 utilizzando Tapatalk

[Miller]

ma il problema è che oltre a farlo male carichi parecchio e rischi di farti male, anche perché perdi la "schiena" e ondeggi (nelle ultime ripetizioni)

[Luke95]

ma il problema è che oltre a farlo male carichi parecchio e rischi di farti male, anche perché perdi la "schiena" e ondeggi (nelle ultime ripetizioni)

Direi che c è tutto il tempo per correggere e migliorare

Inviato dal mio SM-N9200 utilizzando Tapatalk

[Mike91D]

è un perfetto... dildo squat..

come ti ha detto Miller guarda bene il movimento tramite video, se hai tempo leggiti il DCSS che è un libro molto bello ma necessita di una lettura attenta e non superficiale e poi abbassa il peso.. i Kg che caricano devono essere il tuo ultimo problema dato che l'esecuzione è molto insufficiente!

[Luke95]

è un perfetto... dildo squat..

come ti ha detto Miller guarda bene il movimento tramite video, se hai tempo leggiti il DCSS che è un libro molto bello ma necessita di una lettura attenta e non superficiale e poi abbassa il peso.. i Kg che caricano devono essere il tuo ultimo problema dato che l'esecuzione è molto insufficiente!

Chissà quante me ne direte giovedì sugli Stacchi
Quelli provo a studiarmeli per tempo, intanto.

Inviato dal mio SM-N9200 utilizzando Tapatalk

[Luke95]

Macro di oggi (stimate, nel pomeriggio un dolcetto e caffè con panna in un bar.. mi ero lasciato 300kg di buffer apposite )

180 P 200 Cho 50 Fat Kcal 2080

cena con:

500g filetti di merluzzo
250g cavolfiore

[Luke95]

Oggi rest day, quasi tutto il giorno in uni, poi ho studiato.
Macro di oggi :
176 P 100 Cho 75 Fat Kcal 1800

Domani verso le 9 alleno la schiena e i Bicipiti, filmo stacco, Trazioni (per quel che riesco a fare) e Rematore.
Poi vedo se è il caso di filmare anche il Curl Scott. Stasera do un ripasso a tutto gli esercizi.

Inviato dal mio SM-N9200 utilizzando Tapatalk

[Mike91D]

studia bestia (come diceva un mio professore) XD

Assolutamente da filmare stacco e trazioni, se c'è tempo Rematore.. sul Curl se proprio vuoi, ma il movimento da fare non mi sembra complicatissimo visto che è un monoarticolare!

[Luke95]

studia bestia (come diceva un mio professore) XD

Assolutamente da filmare stacco e trazioni, se c'è tempo Rematore.. sul Curl se proprio vuoi, ma il movimento da fare non mi sembra complicatissimo visto che è un monoarticolare!

No appunto.. Dovrei avere il tempo per filmare tutti e 3 i fondamentali buona serata!

Inviato dal mio SM-N9200 utilizzando Tapatalk

[Luke95]

http://sendvid.com/d3ntazns

Stacco in diretta.. Sono pronto ad essere insultato

Inviato dal mio SM-N9200 utilizzando Tapatalk

[Miller]

anche qui c'è un problema di risoluzione oltre che di esecuzione

[Luke95]

anche qui c'è un problema di risoluzione oltre che di esecuzione

Ma che palleeeeeeee (per la prima ovviamente)

[Luke95]

Ora dovrebbe andare!

http://sendvid.com/zluwhsj4

Inviato dal mio SM-N9200 utilizzando Tapatalk

[Miller]

era meglio prima anche qui perdi l'iperestensione, anzi parti proprio male.

[Luke95]

era meglio prima anche qui perdi l'iperestensione, anzi parti proprio male.

Si vede ancora male? Per lo stacco anche le settimane precedenti mi ero visto vari video, però non so, quando vado a provarlo non riesco a posizionarmi bene, sin dall inizio.