Insomma..meglio tardi che mai! dopo tanti anni di allenamento e permanenza nel forum,fra alti e bassi, apro il mio diario.
Qualche stats attuale:
- 22 anni
- 178cm scarsi
- 83-84kg ma relativamente puliti,per fortuna
- bf sconosciuta, ma direi intorno all'8-9
Negli anni ho cambiato completamente modo di allenarmi..in particolare modo ho dimezzato i carichi per curare la tecnica nel primo periodo,curare il dettaglio come il grande maestro. Per dettaglio intendo tipo la curva della schiena, polsi dritti, scapole 'chiuse'.. tutto questo nella panca e cosi per tutti gli esercizi..dopo la prima fase di smadonnamento ha iniziato ad andare meglio, a uscire fuori muscoletti mai visti.. i carichi in poco sono arrivati agli stessi di prima, ma con una tecnica quasi perfetta. Questo ha portato a grossi volumi..in definizione poi, curando sempre la tecnica, abbiamo lavorato principalmente sull'alimentazione iniziando prima con delle semplici scariche/ricariche. successivamente siamo arrivati ai digiuni..fatto sta che ho raggiunto una forma a mio avviso perfetta, con una qualità mai vista e sopratutto con tanti punti carenti migliorati. la forma perfetta ovviamente secondo il mio standard.. poi per motivi di lavoro ci sono stati vari alti e bassi per quanto riguarda allenamento e alimentazione ma per fortuna son sempre rimasto abbastanza in forma..ora sono in piena massa, cercando di arrivare senza panza quest'estate. lascio qualche link di riferimento
Se qualcuno volesse aggiungermi su FB -- https://www.facebook.com/MROBODYBUILDER
Qualche foto dell'ultima definizione https://imageshack.us/user/marcoromanoofficial
Caricherò mano a mano allenamenti e link dei vari video. per le foto userò sempre Facebook e imageshack nel link qua in alto buon weekend a tutti
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- 22 anni
- 178cm scarsi
- 83-84kg ma relativamente puliti,per fortuna
- bf sconosciuta, ma direi intorno all'8-9
Negli anni ho cambiato completamente modo di allenarmi..in particolare modo ho dimezzato i carichi per curare la tecnica nel primo periodo,curare il dettaglio come il grande maestro. Per dettaglio intendo tipo la curva della schiena, polsi dritti, scapole 'chiuse'.. tutto questo nella panca e cosi per tutti gli esercizi..dopo la prima fase di smadonnamento ha iniziato ad andare meglio, a uscire fuori muscoletti mai visti.. i carichi in poco sono arrivati agli stessi di prima, ma con una tecnica quasi perfetta. Questo ha portato a grossi volumi..in definizione poi, curando sempre la tecnica, abbiamo lavorato principalmente sull'alimentazione iniziando prima con delle semplici scariche/ricariche. successivamente siamo arrivati ai digiuni..fatto sta che ho raggiunto una forma a mio avviso perfetta, con una qualità mai vista e sopratutto con tanti punti carenti migliorati. la forma perfetta ovviamente secondo il mio standard.. poi per motivi di lavoro ci sono stati vari alti e bassi per quanto riguarda allenamento e alimentazione ma per fortuna son sempre rimasto abbastanza in forma..ora sono in piena massa, cercando di arrivare senza panza quest'estate. lascio qualche link di riferimento
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buon weekend a tutti
è Enrico, in 2 anni ha strappato 3 primi posti in categoria Juniores, 70kg e Mosca. È il fissato per la tecnica 
Il mio diario 
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