Salve a tutti,ho deciso di creare questo diario dopo aver postato la mia alimentazione nel thread ''Dieta e alimentazione'' ma essendo troppo piccolo giustamente mi è stato chiuso.
Sono alto 1.75 circa e peso 60kg,tra poco sarò sedicenne![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Il mio obiettivo è quello di mettere massa e di aumentare di peso poichè sono molto ma molto secco,
e penso che con l'aiuto di questo diario e il vostro potrò avere molta più motivazione,spero che i più esperti mi potranno dare molti consigli
Ogni workout vi posterò la mia scheda con i rispettivi carichi(indecenti per ora) così da tenere sott'occhio eventuali progressi e ogni mese vorrei postare qualche foto.
A settembre sono ritornato in palestra dopo aver staccato per tutta l'estate ed ero 54kg,
Ora sto seguendo un alimentazione più calorica e con più chos per aumentare il peso e sono arrivato a 60kg
So che ho messo un pò di pancia,ma purtroppo tendo ad accumulare molto adipe sull'addome e sinceramente per ora non mi interessa molto visto che voglio mettere su massa
Ora sono più motivato che mai,voglio aumentare i carichi ma sopratutto migliorare l'esecuzione,visto che tutt'ora alcuni esercizi mi accorgo di non farli perfettamente![Muro](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/wall[1].gif)
Foto di quest'estate
Foto attuali
Scusate per le pose da secco quale sono![Sogghigno](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/asd.gif)
Sono alto 1.75 circa e peso 60kg,tra poco sarò sedicenne
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Il mio obiettivo è quello di mettere massa e di aumentare di peso poichè sono molto ma molto secco,
e penso che con l'aiuto di questo diario e il vostro potrò avere molta più motivazione,spero che i più esperti mi potranno dare molti consigli
Ogni workout vi posterò la mia scheda con i rispettivi carichi(indecenti per ora) così da tenere sott'occhio eventuali progressi e ogni mese vorrei postare qualche foto.
A settembre sono ritornato in palestra dopo aver staccato per tutta l'estate ed ero 54kg,
Ora sto seguendo un alimentazione più calorica e con più chos per aumentare il peso e sono arrivato a 60kg
So che ho messo un pò di pancia,ma purtroppo tendo ad accumulare molto adipe sull'addome e sinceramente per ora non mi interessa molto visto che voglio mettere su massa
Ora sono più motivato che mai,voglio aumentare i carichi ma sopratutto migliorare l'esecuzione,visto che tutt'ora alcuni esercizi mi accorgo di non farli perfettamente
![Muro](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/wall[1].gif)
Foto di quest'estate
Foto attuali
Scusate per le pose da secco quale sono
![Sogghigno](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/asd.gif)
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