DO IT - oustripping log

[gendarius]

(Mi ero perso la risposta)

Nemmeno io starei a 1500cal.
Comunque puoi stare a circa 50-60g di grassi, sono sufficienti.

[outstrip]

Buonasera gente!
Ho finito di approntare la dieta, con relativi alimenti!
Una ripartizione di macro:

PRO: 2g*88 = 176gr--> 704kcal 47%
FAT: 0,5g*88 = 44gr --> 396kcal 26,4%
CHO: 1,14g*88 = 100gr--> 400Kcal 26,6%

so che mi avete già detto (e vi ringrazio) che 1500 sono poche ma è un regime che vorrei tenere per poco; con quei quantitativi c'è rischio che catabolizzzi (cosi si dice??) massa muscolare?
e per la ripartizione dei macro? ditemi pure se vi sembra fatta male...

grazie a todos

[outstrip]

beh, se fossero percentuali ragionevoli posso procedere con la dieta!!