Cantami, o diva, del... Diario di Kalokagathia

[Venkman85]

Kalo ho provato le whey gusto biscotto e crema che avevo come campioncino. Se ti piace la vaniglia te le consiglio perché il gusto mi ricorda molto quello. Personalmente non mi è spiaciuto, ma penso che in una - due settimane mi stuferebbe.

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[kalokagathia]

Le ho prese anche io, ma sono ancora da provare insieme a stracciatella. Il problema per me è la sopportazione alla lunga(tranne cioccolato bianco che fa cacare anche istantaneamente).
Vado a correre, prima che ci ripenso

[Mike91D]

Kalo ho provato le whey gusto biscotto e crema che avevo come campioncino. Se ti piace la vaniglia te le consiglio perché il gusto mi ricorda molto quello. Personalmente non mi è spiaciuto, ma penso che in una - due settimane mi stuferebbe.

Le ho usate anche io, ma meglio vaniglia.. lo metti anche con altro!

[kalokagathia]

Stacco rpt 5@150, 8@135, 10@120
Military 5x5@55
Trazioni 6x12-10-8-8-7-6
Bicipiti bil 4x8-6-4-4@45
Bicipiti man 3x12-10-8@18
Bicipiti cavo presa supina 3x12@14

Molto buone le sensazioni sulle stacco, anche mentalmente sapere di chiudere in 3 serie mi aiuta a restare concentrato. Peccato per i carichi da ballerina denutrita
Military così così.

Whey alla stracciatella: non sono male, ma fondamentalmente sanno di poco.

[Venkman85]

Stacco rpt 5@150, 8@135, 10@120
Military 5x5@55
Trazioni 6x12-10-8-8-7-6
Bicipiti bil 4x8-6-4-4@45
Bicipiti man 3x12-10-8@18
Bicipiti cavo presa supina 3x12@14

Molto buone le sensazioni sulle stacco, anche mentalmente sapere di chiudere in 3 serie mi aiuta a restare concentrato. Peccato per i carichi da ballerina denutrita
Military così così.

Whey alla stracciatella: non sono male, ma fondamentalmente sanno di poco.

Tra le mie esperienze di whay e le tue mi sa che d'ora in poi prendo solo cioccolato e sue varianti. Finora cioccolato e cioccolato&nocciola sono gli unici gusti che riesco a prendere per più di una settimana senza avere schifo.

[kalokagathia]

Non mi costa nulla fare una recensione di 10 parole e visto che è una marca abbastanza diffusa magari qualcuno può trovarla utile. O magari no, cazzi suoi
Io sono ancora alla ricerca del gusto giusto(finire 5kg senza odiarne uno sarà un'impresa).

[kalokagathia]

Squat 4x8@105
Panca 5x5@90
Rematore 6x4@95
Pressa 3x15@190
Front 5x5@60
Leg ext 3x10@70
Calf man 4x20@20
Abs

Probabilmente cambierò qualcosa la prossima settimana.

[Mike91D]

come mai? nostalgia del ramping in squat?

[kalokagathia]

Stamani solito wo dorso, spalle e femorali. Trazioni 5544@25. Post wo pranzo fuori molto poco tecnico e stasera non andrà meglio

[luna80]

Stamani solito wo dorso, spalle e femorali. Trazioni 5544@25. Post wo pranzo fuori molto poco tecnico e stasera non andrà meglio

ma cosa volevi scrivere?

[Venkman85]

ma cosa volevi scrivere?

Pur riconoscendo gran qualità a Kalo presumo che non abbia fatto 5544 trazioni, ma che intendesse 4 serie rispettivamente da 5-5-4-4 ripetizioni

[luna80]

Pur riconoscendo gran qualità a Kalo presumo che non abbia fatto 5544 trazioni, ma che intendesse 4 serie rispettivamente da 5-5-4-4 ripetizioni

[kalokagathia]

Non si può nascondere nulla a Venk
Le cinquemila trazioni zavorrate le proverò un'altra volta [emoji6]

[kalokagathia]

Aggiorno con l'allenamento di stamattina.

Squat 5x5@110
Front squat 4x6@70
Affondi sul posto manubri 4x8@20+20
Pressa 3x12@190
Leg ext 3x12@63
Calf alla pressa 3x15@120
10' corsa in salita 9%, 1km

È stato abbastanza improvvisato come allenamento. Forse potevo inserire un altro esercizio.
Ancora non ci ho ragionato ma vorrei impostare una cosa su 5 giorni, tipo: gambe quad, petto-tri, dorso-bic, spalle-gambe fem, petto-dorso.

[Mike91D]

Non si può nascondere nulla a Venk
Le cinquemila trazioni zavorrate le proverò un'altra volta [emoji6]

non le hai fatte solo per questione di tempo