Cantami, o diva, del... Diario di Kalokagathia

[kalokagathia]

Altamente anabolico

[gendarius]

Copione

[kalokagathia]

Tu i pop corn non li usi

[Venkman85]

Chest press parziali in che senso? In tensione continua senza distendere completamente?
Sulla twist press anche io direi di stare su range più ampi, tipo 10/12.

[gendarius]

Le distensioni dietro la testa le fai con manubrio? Se sì, un braccio alla volta o insieme?

[kalokagathia]

Chest press parziali in che senso? In tensione continua senza distendere completamente?
Sulla twist press anche io direi di stare su range più ampi, tipo 10/12.

Sì, senza distensione completa e in tensione continua. Volevo farle ai manubri ma non usandoli spesso ho preferito la chest per non scompormi.
Riguardo alla twist press, oggi era più una prova, devo sistemare meglio il movimento, anche se era discretamente fluido. Ottimo consiglio [emoji6]

Le distensioni dietro la testa le fai con manubrio? Se sì, un braccio alla volta o insieme?

Sempre fatte con manubrio. Con il bilanciere trovo ci sia troppo sbilanciamento. Di solito faccio un braccio per volta, oggi invece ho voluto provare con entrambi. La sensazione è che quest'ultima tolga qualcosa ai gomiti, mi è sembrato di sentire lavorare meglio i tricipiti senza "distrazioni" articolari.

[gendarius]

Era per avere un'idea di quanto secco sono martedì le ho fatte con 15 totali (entrambe le braccia), pensavo le facessi con 16 per braccio

[kalokagathia]

Ahah, no no, Gend, la secchezza mi accompagna, puoi dormire sonni tranquilli Non le facevo da un po' comunque, credo che usassi i 10kg per braccio.

[Venkman85]

Quando ho riportato il carico con cui facevo io le distensioni dietro la testa con entrambe le braccia e il manubrio da 16kg Manx mi ha dato della pippa

[kalokagathia]

Manx è un ottimo motivatore

[henrik]

Ha ragione, siete delle pippe
Io lo faccio con 20kg, u mirin brah

[Miller]

Ma come fate a confrontarvi sul peso di un esercizio posto in quel punto dellallenamento e senza indicazioni di recupero?

[gendarius]

Ma come fate a confrontarvi sul peso di un esercizio posto in quel punto dellallenamento e senza indicazioni di recupero?

Ma più o meno

[Miller]

eh vedi che l'ingegnere sei tu eh

[kalokagathia]

Qui si fanno approssimazioni lineari