Diario dei Progressi :D

[Hunterboy]

ma se è passato più di un mese da quando hai iniziato la scheda.. o ti sei dovuto fermare??ora continui in ipo?

[robbby92]

No hunter l'ho cominciata lunedì perchè prima dovevo finire l'altra. Penso dovrei stare in ipo perchè ancora devo sgrassare fianchi addome e gambe, magari posto una foto della situazione attuale così potete consigliarmi.
Una domanda: ogni settimana cambiano le ripetizioni? (questa settimana ho finito la progressione del 3x8 e da lunedi comincio la 6x4 giusto?)

[Hunterboy]

si esatto

[robbby92]

Non sono sparito tranquilli vi mostro con orgoglio i sacrifici di 13 mesi di sudore, costanza e soprattutto voglia di migliorare me stesso

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[Venkman85]

Ciao. Le foto potevi anche farle con addosso mutande o pantaloncini eh?
Comunque confrontando con le foto in prima pagina hai avuto davvero un gran miglioramento, bravo! Peso attuale?

[robbby92]

Oscillo tra i 64-65 non si vedeva niente tranquillo ahahah

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[robbby92]

Ragazzi avrei un problemino con i carichi.
Su squat libero(70kg) e stacchi(60kg) non ho problemi, riesco a fare un 5x5 di entrambi. Il problema è la panca piana..alzo 50kg(il bilanciere è olimpionico) però con abbastanza fatica..consigli?

[robbby92]

Qualcuno? Consigli?

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[Cecco]

Ciao, in realtà rapportato a squat e stacco il peso sulla panca piana è coerente

[robbby92]

Secondo il mio PT il lavoro in multifrequenza non serve ad un caz**....non ha voluto vedere nemmeno i progressi che ho fatto...

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[Cecco]

Guarda ognuno ha il suo modo di lavorare, certo un PT di vedute cosi ristrette che neanche vuol sapere come ti sei trovato con la multi... boh! Io ad esempio mi trovo meglio in multi che in mono

[robbby92]

I risultati li ho avuti eh...mi ha fatto cambiare completamente e mi ha fatto fare progressi enormi...però diciamo che ha un Po' la testa dura

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[robbby92]

Vorrei un parere..il mio PT vedo che è bravo ad allegerire il portafogli, nell'integrazione oltre proteine e bcaa (che per me sono un must have) mi ha messo un TestBooster e della Glutammina....
Ora sapendo che la gluta non serve ad una beata minc*** e nemenno un testbooster perché ho 24 anni e letteralmente lo potrei vendere, avrei deciso di mandarlo a quel paese, anche perché sono due mesi che mi continua a dire che senza i suoi integratori non arrivo ai risultati sperati e non otterrò nulla, anzi vi dirò di più! È stato lui stesso a dirmi: se non puoi prendere questi integratori è meglio che ci fermiamo perché non andiamo da nessuna parte....
Lui non sà che studio medicina e sono molto più informato di lui, gli vorrei dare dell'ignorante ma poi passerei dalla parte del torto...io sono dell'idea che la dieta rappresenta il 70%, l'allenamento il 25% e il 5% gli integratori...non mi può venire a dire che senza integratori non si fá nulla -.- voi che ne pensate?

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[gendarius]

Che faresti bene. Per la "persona media" l'integrazione è quasi inutile (quel 5% appunto).

[robbby92]

Appunto, anche perché gli integratori li compro su muscle nutrition, e a lui ovviamente questa cosa non gli và a genio, e a me spendere soldi inutilmente per cose che non servono proprio a niente non mi và. 60€ di Zma e 25€ di glutammina... Lui pensa che io sia ignorante in materia, ma si sbaglia di grosso

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