Diaro di Mike - un neofita qualunque

[Mike91D]

Buongiorno signori miei.. brutta sorpresa stamattina dalla bilancia: 70 Kg

A questo punto non so se ho sbagliato io a tralasciare qualche alimento (ma non penso) oppure è stato sovrastimato il mio consumo da parte del programma... ma non mi aspettavo un rialzo del genere in settimana.. Cercherò di far meglio la prossima, magari modificando la dieta, un frettoloso saluto da Mike!!

[Manx]

ma quanto pesavi la settimana scorsa?

[Mike91D]

68.5!!

[Simo6]

Magari è tutto muscoli😂

[Manx]

Magari è tutto muscoli

o piu' semplicemente comunissima e banalissima oscillazione di peso

[Simo6]

o piu' semplicemente comunissima e banalissima oscillazione di peso

Ero ironico eh

[Manx]

Ero ironico eh

ma si', ma l'ho voluto "spiegare" a Mike, la mia è una spiegazione da dottore...come potrebbe essere la sua

[Mike91D]

Comunque, fluttuazione o no, non me l'aspettavo.. prossima settimana sarò più stringente soprattutto con i cho!

Ho intenzione anche di "dividere" gli allenamenti della settimana in due di cardio/nuoto e due di pesi, magari con mezze full o con solo i fondamentali.. che ne dite?

[Kumo 赤雲]

Se proprio ci tieni al peso, dovresti allora pesarti più spesso. Una volta a settimana penso sia troppo poco per fare una stima oggettiva

[Manx]

Se proprio ci tieni al peso, dovresti allora pesarti più spesso. Una volta a settimana penso sia troppo poco per fare una stima oggettiva

io la penso, come il 90% delle persone, esattamante al contrario

[Simo6]

Se proprio ci tieni al peso, dovresti allora pesarti più spesso. Una volta a settimana penso sia troppo poco per fare una stima oggettiva

Quoto, quando io ero in ipo mi pesavo ogni 3 giorni

[Mike91D]

sul fatto del peso una settimana è più che sufficiente, anzi forse è anche troppo dato che quando si fa la dieta si consiglia di non pesarsi prima di 15 gg..

comunque opinioni in merito al programma sopra?

[gendarius]

Oppure fissi un giorno in cui sei sicuro di non aver possibili influenze (ritenzioni da cheat o carbo, per dire) sul peso.
Di solito dopo due giorni che non ti alleni (senza fare cheat ).

[Simo6]

sul fatto del peso una settimana è più che sufficiente, anzi forse è anche troppo dato che quando si fa la dieta si consiglia di non pesarsi prima di 15 gg..

comunque opinioni in merito al programma sopra?

Secondo me il numero ideale per allenarsi è 4 volte. Minimo 3
Con due non miglioreresti più di tanto

[Mike91D]

Oppure fissi un giorno in cui sei sicuro di non aver possibili influenze (ritenzioni da cheat o carbo, per dire) sul peso.
Di solito dopo due giorni che non ti alleni (senza fare cheat ).

Questo è un consiglio che ben accetto.. effettivamente ho scelto il sabato perché è l'unico giorno in cui mi alzo senza frutta mentre la domenica è quasi sempre un post-cheat...

Secondo me il numero ideale per allenarsi è 4 volte. Minimo 3
Con due non miglioreresti più di tanto

Sarebbero comunque 4 ma diverse.. cardio singolo-pesi mezza full-nuoto-pesi mezza full... che ne pensi? troppo poco? Considera che abbiamo stabilito di sgrassare ancora 5/6 Kg