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difficile (e credo anche un pò rischioso) tenerle cosi alte.. 72 Kg * 2.5g/kg sono 180g pro die X 4 Kcal sarebbero 720 pro/die.. cioè poco meno della metà di quanto mangio in generale!!
Comunque oggi imprevisto in uni, saltato w.o. in compenso tutto il pomeriggio camminando di qua e di la!
Dieta odierna: 1500 Kcal - 191 cho - 34 fat - 106 pro
Un saluto a tutti.. speriamo che domani non ci siano intoppi!!
difficile (e credo anche un po' rischioso) tenerle cosi alte.. 72 Kg * 2.5g/kg sono 180g pro die X 4 Kcal sarebbero 720 pro/die.. cioè poco meno della metà di quanto mangio in generale!!
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
eh boh... io in def sono sceso anche a 10g di grassi (ovvero 0 diretti). Non ho idea del mio bilancio ormonale, ma se abbasso i carbo come fai te io non mi muovo dal letto
eh boh... io in def sono sceso anche a 10g di grassi (ovvero 0 diretti). Non ho idea del mio bilancio ormonale, ma se abbasso i carbo come fai te io non mi muovo dal letto
Non sono mai sceso sotto i 50-60, non sono "pochi". Poi tieni conto che ero praticamente nullafacente.
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