Flying High

[Kumo 赤雲]

Parlando con ilmio istruttore in palestra, mi è stato consigliato di fare una recomp più che un cut vero e proprio, e devo dire che io sarei più su questa strada..anche lui mi ha consigliato di leggere l'articolo di natural-bodybuilding.com....
/summon gendario e tutti gli altri, ditemi dove posso informarmi per bene

[Mike91D]

quanto hai messo su in questa fase di massa? foto o per lo meno come ti vedi allo specchio?

Poi curiosità personale: come ti sei trovato con Instant Oats Unflavoured?

[Kumo 赤雲]

4-5 chiletti, mi vedo più pulito di quando ho iniziato.
per l'avena, se hai soldi ti consigli di prenderla aromatizzata...io soldi non ne ho

[Kumo 赤雲]

Premesso che posticipo la recomp/cut di una settimana, non ho ancora deciso al 100% su quale delle 2 orientarmi, l'approccio alla recomp descritto in natural-bodybuilding.com mi sembra ottimo, il problema è che non ho feedback dagli altri
Intanto due giorni fa uno degli istruttori della mia pale ( l'unico in gamba ), m'ha detto che ha comprato il libro di Vincenzo Tortora sulla recomp, quindi ulteriore carne al fuoco per me

[Kumo 赤雲]

Oggi sto in if, vediamo un po'

[Mike91D]

4-5 chiletti, mi vedo più pulito di quando ho iniziato.

Benissimo ma perchè ora fare una recomp? Se non ti senti appesantito troppo o non hai da togliere quel grasso che si mette su inevitabilmente con la fase di massa perchè fermarsi?

[Kumo 赤雲]

Perché voglio tirarmi

[Simo6]

Shredded as fuark

[Kumo 赤雲]

Appena finito di allenarmi, ho registrato un calo nella forza resistente parecchio preoccupante visto che sono all'inizio
sefondo la vostra esperienza, quando si abbassano i carbo come gestite il wo?

[moicano99]

Appena finito di allenarmi, ho registrato un calo nella forza resistente parecchio preoccupante visto che sono all'inizio
sefondo la vostra esperienza, quando si abbassano i carbo come gestite il wo?

Aspetta di quanto li hai tagliati i cho?

[Kumo 赤雲]

Aspetta di quanto li hai tagliati i cho?

300 cho nei low days 600 e qualcosa nella ricarica
in massa sono arrivato a 515 senza diventare una merda
ciclizzazione 3+1+3
per l'allenamento sono in confusione, tenendo conto che i fondamentali in range di forza vanno tenuti, sul resto come ci si comporta? Ho dato un'occhiata a ripped e shredded di ironmanager ma l'allenamento non mi convince, troppe alte rip...mente praticamente ovunque si dice che fare una cosa del genere è un errore da pagar caro

[gendarius]

300g di carbo nei giorni low e credi di avere problemi?

Io lavoro molto bene anche (anche se non uso volumi esorbitanti) dopo due giorni a 50g di carbo o meno..

[Kumo 赤雲]

eh, e quindi? infatti so io che sono una mezza ****

[moicano99]

300 cho nei low days 600 e qualcosa nella ricarica
in massa sono arrivato a 515 senza diventare una merda
ciclizzazione 3+1+3
per l'allenamento sono in confusione, tenendo conto che i fondamentali in range di forza vanno tenuti, sul resto come ci si comporta? Ho dato un'occhiata a ripped e shredded di ironmanager ma l'allenamento non mi convince, troppe alte rip...mente praticamente ovunque si dice che fare una cosa del genere è un errore da pagar caro

300g di cho e problemi? Ahahah una persona media forse neanche li mangia 300 cho al giorno.non penso centri quello con il calo di forza....

Comunque per l'allentamento farei qualcosa di breve, intenso (alti carichi e rip medio basse) e non esagerare con l'isolamento/i complementari, almeno io la penso così

[gendarius]

300g di cho e problemi? Ahahah una persona media forse neanche li mangia 300 cho al giorno.non penso centri quello con il calo di forza....

Comunque per l'allentamento farei qualcosa di breve, intenso (alti carichi e rip medio basse) e non esagerare con l'isolamento/i complementari, almeno io la penso così

Sì esatto io 300 li vedo due o tre volte a settimana

Sull'allenamento condivido.