A metà settembre inizio palestra partendo dalla mastodontica cifra di 55 kg.All'inizio della mia strada sbaglio direzione, mangiando troppi carbo e seguendo le "schede" dell'istruttore. Una svolta arriva appena inizio ad integrare ed a prepararmi i work out da solo( niente di speciale, fondamentali+complementari).
Continuo comunque a mangiare come prima, ed arrivo a 70 kg non sporco da far schifo ma non soddisfatto.
Adesso ho cambiato macro e fonti ed abbassato le calorie alzandole ogni sett, sono a 69 e qualche grammo ma mi vedo parecchio diverso
L'obiettivo è arrivare a 75 entro aprile/maggio, e penso che possa farcela tranquillamente
perchè ho aperto questo diario? Ho 17 anni, 18 a novembre, e fino ad adesso in palestra ed in giro non ho ancora incontrato qualcuno da cui poter imparare, anzi...( tra l'altro cambierò anche palestra )
beh, immagino che aprendo uno spazio tutto mio qui su bodyweb mi arrivino i vostri preziosi consigli, sicuramente meglio di quello che sento dire nello spogliatoio da gente che si allena dal triplo di tempo di me ed è sempre uguale.
se avete myfitnesspal scrivetemi il nome qui che vi aggiungo!
Continuo comunque a mangiare come prima, ed arrivo a 70 kg non sporco da far schifo ma non soddisfatto.
Adesso ho cambiato macro e fonti ed abbassato le calorie alzandole ogni sett, sono a 69 e qualche grammo ma mi vedo parecchio diverso
L'obiettivo è arrivare a 75 entro aprile/maggio, e penso che possa farcela tranquillamente
perchè ho aperto questo diario? Ho 17 anni, 18 a novembre, e fino ad adesso in palestra ed in giro non ho ancora incontrato qualcuno da cui poter imparare, anzi...( tra l'altro cambierò anche palestra )
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